经常喝什么壮阳？

　　这要看做的是什么动作，提肛运动只能起到提肛的作用，并不能壮阳，但是有些动作做了既能提肛，又能壮阳。比如说踮着脚尖，每天练习一个小时，这样能起到锻炼的作用，也可以壮阳，同时还可挤压出血液量。壮阳也是可以经过运动改善的，比如说打篮球、打羽毛球，或者是做跳跃

　　想要壮阳可以选择按摩肾俞穴，具有增强肾脏功能、促进肾脏血液循环的作用；其次，可以按摩关元穴，有培元固本、补益下焦等功效，有壮阳补肾，增强男性性功能的作用。三阴交穴位于足厥阴肝经以及足太阴脾经、足少阴肾经交汇处，按摩此处可以达到健脾益血、滋肝补肾等效果。

　　生活中有许多食物可以滋补肾脏和阳痿。例如，最快的壮阳食品是动物的肾脏，龙虾，鲤鱼，海马等。此外，还有许多最快的补肾壮阳的药物，例如淫羊m，肉蓉，枸杞，杜仲，龙骨，山药，玉竹，山茱等中药可补益肾阳。至于中成药，可以选择复方宣菊胶囊，幽归丸，桂露二仙软膏等

　　益肾壮阳膏一般具有活血通络、补肾壮阳的功效。对于男性朋友所潜在的勃起功能障碍具有明显的改善效果，同时也可以治疗肾虚，阳痿，早泄等众多的症状，但是因为疾病存在一定的不同，而且每一个男性朋友的体质也是完全不一样的，因此说对于药物的敏感性也会存在相应的差异，

　　菟丝子具有一定的壮阳作用。菟丝子的主要功效为安胎明目、消风祛斑、补益肝肾和固精缩尿等，在临床上主要适用于遗尿、肾虚、头昏眼花、肝肾不足和腰膝酸软等病症病人，因此可以起到一定的壮阳作用。其药物剂量需要严格根据医嘱进行服用，严禁私自增减剂量，导致其他后果。

　　生蚝也叫牡蛎，牡蛎是有壮阳的作用的。牡蛎作为一种海产品，从当前的营养学研究角度来看，它能够达到壮阳的作用，当然效果可能不是特别强烈，但从长远的角度来讲，如果能够经常吃牡蛎的话，对于壮阳的帮助还是有一定作用的。但是如果仅仅是指望用牡蛎这个东西来达到很好的

　　深蹲这个动作，根据临床实验表明，确实有壮阳的作用。它能一定程度上改善阳痿早泄的情况，如果配合药物治疗效果会更好。但是这种治疗方法，短时间内很难取得较好的效果，需要坚持治疗1~2个月左右的时间，才能够取得初步的效果。此外，也可以配合拍腰动作，也能够起到很好

　　男人壮阳方法是经过药物或者是饮食运动的调理，在选择药物的时候一定要听从专业医生的指导，选择中成药，对身体的副作用比较小，不过需要一段时间。也可以选择壮阳补肾的食物，比如说羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜，平时养成一个早睡早起的好习惯，适当的运动。

　　关于男人自身经过锻炼来壮阳，是比较安全的，也是比较有效的。一般需要每天做体育运动如深蹲，游泳，慢跑，还有就是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动也是会有比较理想的效果的。

　　平常壮阳可以用按摩。腰部按摩：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为