月经来时怎么减肥?

陈秀玮 2025-06-22 06:14:04 1

  月经期间可以经过控制饮食,适量活动来减肥。女性在月经期间不要经过剧烈运动来减肥。因为月经期间女性的抵抗力下降,剧烈运动不仅会使身体劳累,还有可能会使经血量增多。因此只能控制饮食。不要吃太多高热量,高脂肪的食物,但也要保证月经期间合理补充营养。而且月经期间减肥的效果并不理想,因此建议在月经结束后再减肥。据调查研究表明,月经结束后的1周是减肥的最佳时期,这期间可以加大运动程度。

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