长期消化不良怎么调理？

　　睡眠质量低下时，应注意调整饮食及生活作息，同时还需注意改善睡眠环境。首先，患者应注意调整饮食规律，尽量避免睡前进食，同时还需调整饮食结构，尽量多食用芹菜、香蕉等富纤维食物，防止形成消化不良等。其次，患者需注意调整睡眠时间，尽量减少日间睡眠，同时需注意避

　　睡觉多梦的患者首先要调节自己的心情，避免情绪过于紧张或者过度焦虑。在睡觉之前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，也不要看刺激性的影片，如果压力比较大，可以向别人倾诉或者转移注意力，释放自己的压力。其次，患者在睡觉前可以喝杯温牛奶、用温水泡脚或者听些轻音乐，

　　血压低的病人要注意生活上的调理，包括饮食调理以及情绪调理。情绪调理要放轻松，要保持健康，乐观向上的心态。饮食调理，对于低血压，宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食，建议摄足食盐，含胆固醇多的肝、脑、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量多吃。可以有利于提高胆固醇水

　　造成肾脏不好的原因有很多，调理上首先要根据病因及时治疗，若是糖尿病或高血压造成的肾脏问题，首先要控制好血糖及血压，其次肾脏不好的患者饮食上要清淡，注意低盐、低蛋白的原则，限制含钾食物的摄入，如紫菜、菠菜等，平时要多注意，防止劳累。

　　贫血患者在饮食方面需要注意不可以偏食，这是因为偏食可能导致患者体内缺乏某种营养物质。所以饮食方面，建议患者保证食物的多样性，同时患者还需要多摄入含有丰富铁元素的食物，例如动物肝脏，黑木耳，紫菜，海带，菠菜等。另外患者需要注意尽可能不饮茶，这是因为茶会在

　　女性宫寒能吃生姜红糖水、红枣、阿胶、桂圆、龙眼、红豆、黑豆、桑葚、银耳、枸杞子、鸡肉、羊肉等食物，能够起到温经驱寒的作用；同时，也可以到专业的中医馆进行刮痧、艾灸、中药熏蒸缓解症状。

　　血压高，一般看血压值来进行调节，可经过睡眠改善、穴位按摩、八段锦，严重高可使用药物。1.高压120～139mmHg、低压80～89mmHg，是血压正常水平，如果血压处在高值或者超过140/90mmHg，一定要找医生；2.对于血压高患者来说，睡眠改善或者保证充足睡眠和情绪调节，是一个比

　　脸上长斑如果要进行调理，正常可以经过口服中药汤药进行调理的。比如，若是从中医的辩证角度，属于气滞血瘀型的，可以采用口服大黄蛰虫丸进行调理。如果从中医的辩证角度属于肝气郁结的，可以采用口服柴胡疏肝散进行加减治疗。如果这种色斑仍然不能够消退，也可以采用激光

　　脸上长痘痘主要和油性皮肤、内分泌失调、痤疮丙酸杆菌感染及饮食有关系，要根据发病原因进行调理：一、不要吃高糖食品、油炸油煎食品、辛辣性食物、不要熬夜；二、口服异维a酸胶囊，抑制皮脂腺分泌；三、口服米诺环素胶囊，抑制痤疮丙酸杆菌大量繁殖；四、中成药治疗，清

　　根据精液常规的检查结果，如果精子的总活力低于40%，就要考虑精子的活力比较低，病人可以服用维生素E，以及抗氧化剂等药物进行辅助治疗，可以提高精液的质量，也可以增加精液的活力。平时也可以多吃锌、硒之类的食物，也可以多吃牛肉、羊肉、牡蛎、人参、鹿茸等等进行调理