吃黑芝麻有何好处，什么样的人不能吃？

　　从中医角度上讲，黑芝麻性平，味甘，入肝肾大肠经，里面含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、卵磷脂、多种矿物质等成分，含有丰富的铁元素，所以对于贫血的人群有很好的补血作用。另外，吃熟黑芝麻还可以治疗肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮肤干

　　黑芝麻可以生发。中医认为黑芝麻有调补气血、滋补肝肾和润肠通便的作用；如果肾气充足，便能达到生发目的。现代药理研究表明，黑芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，还有氨基酸和维生素，对生发有治疗作用。另外，黑芝麻具有润肠通便作用；对于大便泄泻患者，则不适合吃过多黑

　　血脂高的患者尽量不要吃芝麻，芝麻作为油炸类坚果，虽然含有非常丰富的不饱和脂肪酸，但其含有的油脂量非常丰富，对血脂平衡不利；而且升糖指数尤其高，因此，高血糖、高血脂患者都不建议摄入。同时，高脂血症患者平时一定要保持低脂肪、低能量饮食原则，并适当加强自身体

　　黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥功效是养阴补血，可以用于治疗阴血不足引起的面色萎黄、唇甲色淡、精神萎靡、乏力、五心烦热、潮热盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣、舌质红苔少、脉细等症状。黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥，在服用期间患者饮食应该注意不要吃辛辣刺激食物。

　　黑芝麻没有生发的作用，但具有一定的黑发养发的作用。一般人的头发有10万根之多，每天都会有脱落和再生的情况，每天脱落在100根以内，同时会有等量的头发再生，所以不会发现头发减少。如果感觉到头发明显减少，说明有脱发的情况，可能是营养状况差、内分泌失调、遗传因素

　　黑米、黑芝麻、黑豆三种食材一起熬粥食用后，可以促进毛囊黑色素细胞的生成、增强皮肤抗紫外线功能；并且还可以起到美容养颜、滋补肝肾功效。另外，这三种食物一起食用还可以保护头发，能起到乌发益脑功效；对于腰膝酸软及便秘症状，也能起到改善作用。

　　如果孩子头发少，适当的吃黑芝麻能够起到一定的效果，黑芝麻富含各种微量元素，适当的吃能够缓解孩子头发少的症状。孩子头发少，体内所缺乏的各种营养素都是比较多的，一定要注意从各方面着手，给孩子补充营养。平时适当多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物，必要的时候可以遵医

　　民间所说黑芝麻能治疗脱发，这只是传说，疗效并不确切。临床上，常见脱发有两种，一种是脂溢性脱发，主要是由于皮脂腺分泌旺盛，使得毛囊萎缩，从而引起脱发，也称为男性脱发。另一种是斑秃，民间也称为鬼剃头，主要跟精神因素有关，比如压力太大、休息不好、睡眠不好、焦

　　吃黑芝麻可能促使头发变得更黑，但完全依赖吃黑芝麻促使头发变黑的可能性较小，因为黑芝麻具有一定改善发质作用，但如果患者本身的头发不黑是由于遗传性因素导致或者一定的后天性因素导致，则效果有限。如果需进行乌发治疗，则需要配合口服其它类型药物进行综合治疗，如配

　　将红枣、枸杞、黑芝麻、核桃放在一起吃，首先可以为机体补充能量增加营养。其次，还可以补脑益智、乌发生发。另外，还可以延缓皮肤衰老润泽肌肤，减少胆固醇的吸收。适合于任何人群老少皆宜，但是平常不宜多吃，否则容易导致能量过剩还会增加消化道的负担。