如何戒除香烟？

　　男性要从三个方面戒除手淫：第一、首先要从思想上高度重视，自己制定计划坚决不能进行手淫。第二、平时生活中要避免接触色情书籍或影像资料，避免对性过分渴望，保持心理健康正常。第三、平时生活中要勤锻炼、最好保持相对疲劳状态，能够有效避免手淫习惯。

　　首先要认识到手淫给自己造成的危害，必须有坚强的意志力，从心理上克服。想要手淫时立马分散自己的注意力，平时把生活安排满，多参加体育运动，多和朋友交往，减少独处时间。第二穿宽松的内裤，不要接触有刺激性的图片和影像资料，有睡意时才上床休息，早晨醒来后立即起床

　　如果要戒掉手淫习惯，最好办法是多参加集体活动，多做体育锻炼，保持良好的积极心态；尽量少接触带有色情的图片、视频。养成良好的生活习惯，按时睡觉，有助于戒掉手淫习惯。但对于没有规律性生活的青年人群，可适当手淫，只要不太频繁即可。

　　彻底戒掉手淫需要从以下方面入手：一、养成良好的生活习惯，坚持每天按时睡觉吃饭，同时通过科学的方式锻炼身体，在出现性冲动的时候做其他的事情来分散注意力，坚持一段时间后能够戒掉手淫。二、了解手淫带来的危害。如果长时间存在手淫习惯，不但容易出现泌尿系统感染，

　　戒除手淫之后，早泄的情况是能够得到好转的。长期的手淫，会导致患者阴茎龟头敏感性增高，从而在同房的时候，出现早泄的情况。患者应该尽早的戒除手淫的习惯，戒除手淫后患者龟头的敏感性就会逐渐的下降，有效的改善早泄的症状。

　　想要彻底的戒掉手淫，必须要意识到手淫的危害性，同时要有一定的信念，相信自己一定能够戒掉手淫，可以培养一些自己感兴趣的事情，当我们出现性冲动的时候，想要手淫的时候，及时地将注意力，转移到自己感兴趣的事情上来。也可以一个人到外面运动，通过运动的方式释放自身

　　一般来说，手淫也属于性生活的一部分，通过水淫可以很好地将压力释放出来。如果手淫过于频繁，对人体会产生一些伤害，例如会导致记忆力下降、学习成绩下降，还有可能影响到精神状态，导致精神萎靡等。所以过度的手淫，需要及时的进行戒除。在戒除手淫的时候，一定要有毅力

　　首先患者需要知道的是，手淫本身不会带来严重的不良后果。合理的手淫，也是对压力的一种释放。但是如果过度，属于一种心理障碍，严重影响到身心健康，造成泌尿生殖系统的疾病以及神经衰弱等。对于频繁过度手淫，造成阳痿早泄，如果控制手淫的次数的话，是可以恢复的。但是

　　阳痿是临床上比较多见的性功能障碍，一般指的是经常性的表现出勃起功能障碍，造成病人无法完成满意的性生活，这会严重影响病人的性生活。针对阳痿需要进行积极的调理治疗，频繁的手淫是有可能会造成病人表现出阳痿的情况，在治疗阳痿的时候建议要戒除频繁手淫，此外要进行

　　造成早泄的原因比较多，并不一定是手淫造成的。若是由于龟头敏感性比较高，或者是存在有泌尿系统的感染，比如尿道炎，前列腺炎造成的早泄，就算戒掉了手淫习惯之后，早期也并不会好转，因此患有早泄之后，应当及时的去医院泌尿外科进行详细的检查，明确造成早泄的具体原因