女人经期能不能喝酸奶？

月经来之前身体会发生变化，每个人的症状有差异，体质好的女性多数没有明显变化，经前皮肤容易长痘因体内激素水平变化导致的，女性会感觉到下腹痛，月经来潮前2-3天疼痛加重，月经结束后恢复正常。月经前会感觉睡眠质量不好、容易失眠、惊醒、身体疲惫，情绪易受到影响，胸部

月经期时宫颈口微微张开加之经血改变阴道的酸碱度，阴道自我防护能力弱机体免疫力下降，此时同房容易导致感染而导致子宫炎、盆腔炎、附件炎等，给女性健康带来较大危害。同时，经期性生活因阴道流血带来的不便会给双方带来心理上的障碍，会降低性生活的兴奋度和性生活的质量，

月经期可以适量的喝一点红糖水，也可以在医生的指导下，口服一些活血化瘀，舒筋活络的药物促进淤血的排出。在月经期做好腹部的保暖，不要受凉，多喝热水，不要吃寒凉性的食物，保持心情舒畅。在饮食方面选择营养丰富的食物，例如蛋白质类的牛奶、蛋类、豆制品类，新鲜的蔬菜水

经期头痛和以下的三个因素有关。第一，在经期内的女性体内雌激素水平下降，有部分女性对这种雌激素水平的改变比较敏感，造成头疼。第二，有其他的不良因素参和，经期头疼的发作或者加重了近期头疼的症状，比如情绪紧张、焦虑、体力疲乏劳累不足、缺乏运动等，这些不良因素都可

月经期间腰酸，从中医来看，可能和肾气不足、感受风寒外邪、劳累过度等因素有关。腰为肾之府，月经又和肾有密切关系，肾气不足时，经期可能会表现出腰酸，可以服用六味地黄丸、八味肾气丸等补肾的药物调理；若是经期腰部受凉的，如天冷未及时添衣、夏季空调直吹、经期喝冷饮等

在来月经的期间，是不提倡喝酒的，月经期间，由于子宫内膜脱落而产生了创面，正在发生阴道出血。如果喝酒，容易加速血液循环，导致月经血量增多或者经期延长的现象。同时月经期间身体虚弱，抵抗力也下降，新陈代谢的速度也比较慢，肝脏的解酒能力也会下降，喝酒容易加重肝脏的

虾含有丰富的优质蛋白以及锌、碘、硒、铁等微量元素，具有益气滋阳，养血固精的功效，只要不是过敏体质，月经期能吃虾。月经期机体免疫力相对低下，虾中有丰富的甘氨酸，可以增强机体免疫力；还有富含钙，为人体正常代谢所必需；而且虾中所含的牛磺酸，还可以降低体内胆固醇的

女性月经期间能喝红茶。红茶有利尿杀菌、提神解毒、生津止渴、消除疲劳的作用，女性月经期间适当喝些是有益处的。不过红茶当中含有鞣酸，这种成分会影响身体对铁离子的吸收，所以喝的时候一定要控制好量，不能喝得过多，而且以清淡的红茶为宜，防止过浓，避免造成贫血情况表现

女性在月经期适当进行运动有助于减肥，切忌选择跳绳，快跑，长跑等剧烈运动，不然容易造成经血量增加，头晕，乏力，晕厥，痛经等表现，严重者还会造成内分泌功能失调，子宫内膜异位症，月经失调等病症。月经期进行运动减肥时，可以采取打太极拳，瑜伽，慢走，形体操等动作较为

女性在月经周期是不能参加剧烈运动的，因为要参加剧烈运动，会使周身血液循环加速，有可能会导致月经周期内出血量过大，因此不能参加剧烈运动，跑步属于剧烈运动一类，因此在月经周期是不能跑步的。在月经周期内一定不能参加剧烈运动，要注意保暖，不要着涼，少吃一些辛辣生冷