顺产后可以吃哪些东西？

剖宫产后饮食要以清淡为主，不宜大补，特别是术后，术后体内蛋白质分解代谢增加，加上食欲减退，消化吸收功能下降，很容易表现出蛋白质代谢的负平衡。适当地补充优质蛋白有助预防术后并发症，促进伤口愈合。剖宫产手术后6小时内因麻醉效果还在，为了防止呕吐物堵塞气道应禁食

产后盆骨不会自己恢复，因此产后要及时做骨盆恢复，才能让盆骨恢复最佳的状态。一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需

大家都知道女性在分娩之后生殖系统以及体力的恢复是需要一定时间的。有的女性体质条件比较好一些。在产后6周左右生殖系统就恢复完全阴道恶露完全消失。体质完全恢复这个时候就可以适当的游泳。但是也要注意以下的几点。首先游泳的时间不要过长防止因为过于劳累，影响到乳汁的

如果产后不母乳，采用自然回奶的方式，正常需要一周左右回奶，但是存在着明显个体差异。因为乳汁的分泌除激素影响以外，还有平时的乳头刺激、营养状况、吸吮状态等等密切相关。如果产后不哺乳，乳头没有刺激，会在一周左右，开始的3天表现出明显的涨奶，随即会因为涨奶反射性

一般产后腹直肌分离修复方法有自主训练、纠正姿势、背部护理和有氧运动等。日常在平躺时，可以屈膝屈髋，然后将双手放在腹部两侧，此时在呼吸练习，双手会感到腹直肌向内收紧的感觉，每天坚持练习200次，能帮助缓解症状。一般在产后产妇可以自己测量腹直肌是否分离严重。操作

产后表现出涨奶疼痛的症状一般都可以经过热敷，按摩等方式来进行缓解，同时尽可能让孩子多吸允或者是用手来挤出多余的乳汁也能改善涨奶的问题。产后涨奶大多都是由于乳汁分泌过于旺盛所造成的，一般乳汁分泌过多而婴儿无法完全吸出的话就会表现出乳房涨奶疼痛的现象，严重的话

顺产产后第一周后几天可以考虑吃一些水果，比如苹果，香蕉，红枣，猕猴桃，菠萝等，这些水果不但含有丰富的维生素和微量元素，还可以提供产妇身体所需要的营养成分，有利于产妇的身体恢复，可以根据产妇的具体情况选择一些适宜的水果，若产后气血比较虚，可以选择吃一些桂圆、

产后如果三天不哺乳，正常情况下就会回奶了，主要的表现是表现出乳房明显的红肿热痛甚至触摸有肿块。如果表现出乳腺炎，甚至还会有发烧，需要密切观察，必要时及时疏通乳房，并且结合药物退奶。1.如果长期不排空乳房，乳汁很容易淤积因此造成明显的红肿热痛、乳房有硬化表现，

顺产后新妈妈子宫会有轻度下垂，而且身体较为虚弱，此时如果健身及其不利于身体恢复。产后一般建议42天后根据恢复情况再进行健身活动，在坐月子期间根据个人身体情况也可以适当活动，比如散步、爬楼梯等。过早运动容易表现出漏尿遗尿情况。1.月子期间产妇情绪波动幅度较大，容

产后开奶可以促进乳汁的分泌。生产后看的越早，宝宝就能尽快吃上母亲的奶水，有利于宝宝的生长发育。产后开奶可以请开奶师来进行开奶，其更加专业看的效果会更好。想自己开奶的话，可以用热毛巾敷在乳房上半个小时后用手对乳房进行轻轻按摩。或让宝宝来吸吮，促进乳汁的分泌。