中老年失眠如何调理？

中老年人表现出有失眠的症状，要注意观察有没有表现出神经衰弱，一般都是由于心理压力过大产生的一种反应，会容易产生失眠多梦的表现，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗，同时还要注意缓解心理的压力，都能将户外运动，如果选择了植物神经功能紊乱的话，同时还要口服

中老年病人表现出失眠，首先可以采取非药物治疗，病人要养成健康的作息时间，防止熬夜；可以在睡前喝一杯牛奶，或是用热水泡脚，有助于睡眠。如果是以上治疗作用不明显，需要在医生的指导下使用镇静安眠药物，比如地西泮等进行治疗。

中老年人的血压理想数值应当是血压处于120/80毫米汞柱以下。其次收缩压处于120-139mmHg，而舒张压应当处于80-90mmHg之间。以上血压属于正常高值，就是未达到高血压诊断标准。

中老年骨质疏松可以口服骨化三醇，钙尔奇片，维生素D，珍牡钙，骨钙素等药物，可以促进钙离子吸收。还能吃含钙高的水果和食物，如无花果，猕猴桃，牛奶制品，豆制品，芝麻，海带，紫菜，芹菜，卷心菜，菠菜，茭白等。根据个人体质，合理选择食物及水果。对于绝经后的妇女，要

针对中老年腰腿痛的症状，一般应用保守治疗方法治疗，其中主要包括按摩、理疗、针灸和局部封闭等，但是治疗的时间长，而且容易复发。如果症状十分严重或者是腰椎管狭窄的腰腿痛，可以选择针刀闭合性手术治疗。

中老年人群的血压正常值和一般成人的血压正常值相同，收缩压应当控制在90到140毫米汞柱之间，舒张压一般应当在60到90毫米汞柱左右。如果血压持续高于正常范围，应及时到医院心血管内科就诊，遵医嘱对症治疗。

较多的疾病可以造成中老年女性表现出乳房以及乳头疼痛的症状。比较多见的临床疾病有乳腺增生，乳腺肿瘤，所以一旦表现出上述临床表现，而且没有自行好转时，要及时去医院普外科就诊，来明确具体诊断。

由于牙周炎症造成的牙齿松动，需要进行龈上洁治或龈下刮治，去除牙石，如有牙周炎症，需要进行根管治疗，牙齿松动明显，必要时需要拔牙。由于荷尔蒙异常导致的的暂时性牙松动，可以服用止痛药来缓解。

中老年男性有前列腺肥大，也不用太过担心，它是中老年男性一种比较多见的疾病。如果只有单纯前列腺肥大而没有其他明显症状的话，正常是先不需要用药物治疗的，但也要定期去复查。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

中老年补钙可口服钙片或液体钙，还可食用含钙量较高的食物，如牛奶、鱼、豆制品类等。同时也要注意增强钙的吸收，补钙的同时应配合补充维生素D，日常还可多晒太阳，以促进钙的吸收。