月经期间吃什么补气血？

我们知道红糖水它有补血还有补津液的作用。因此气血虚喝些红糖水，当然是改善气血虚是有一定的作用的。但是我们要注意什么，红糖水它只是个辅助性补助气血虚的，相当于食物类的，严格来说不算药物。因此我们气血虚是能喝红糖水。但是要注意的是，第一个红糖水不能喝的太多，因

1、首选大红枣补血。平时可以当零食吃，做饭的时候可以加点进去变成红枣粥。即美味又健康。休闲的时候还能喝红枣茶。2、当归补血效果也很显著。因为当归可以直接改善肝脏的供血功能，多吃点当归粉粉或者当归片片泡水喝。3、桂圆，俗称龙眼。能补血，养神安宁。4、简单的补血食

气血虚的症状非常多，多见症状有精神疲惫、身体无力、少言懒语、脸色暗沉发黄没有光泽，女性还会表现出月经推迟、闭经、经血崩漏等表现，部分人群还可能会表现出胸闷气短、腹泻、腹胀、记忆力下降、头晕、腹胀等，这些都属于是气血虚的症状。大多数气血虚都是由于身体过度劳累

人参养荣丸一次一丸，一天两次，有补气补血、亏气亏血、头晕目眩的作用。十全大补丸，一次一丸，一天两次，补气补血、四肢乏力。补中益气丸，一次一丸，一天两次，气虚乏力。红枣、桂圆、阿胶、枸杞、做成阿胶糕，一次一块，一天两次，能改善头晕、倦怠、气色不好、脸色暗淡发

补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压病人均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。因此，低血压病人应当加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营

红枣枸杞粥：红枣补血可使脸色红润，对女人滋养子宫、滋养肌肤有不错的效果。还能通肠清理大便，预防便秘。枸杞能够益精填髓，增加血的生成，因此达到气血双补，枸杞红枣汤最适合补血补气。番茄牛肉汤牛肉能提高机体抗病能力，增强体质，使气血更通畅，达到补气益血作用，此外

气血不通的症状表现主要是疼痛，中医有通则不痛，痛则不通的说法。所以如果有气血不通的症状表现者，就是以疼痛为主。其胸部的气血不足，则是以胸痛、胸闷为其主要表现。若是属于全身关节气血不通的病症，则是以全身关节疼痛为其主要表现。若是脾胃肠道气血不足，则是以腹痛为

女人补气血可以经过中药配合饮食和生活习惯来调理，常用的中药阿胶、当归、白芍、黄芪、人参、党参等；也可以服用中成药治疗，例如八珍胶囊、归脾丸等。此外饮食上多吃一些鸡蛋、羊奶、瘦肉、动物肝脏、胡萝卜等食物；忌食辛辣刺激性的东西。生活上坚持运动、增强身体体质、按

产后雌孕激素水平迅速下降，机体免疫力低下，多吃一些补气补血的食物可有助于子宫及全身各器官的恢复，比如乌鸡汤、红豆粥、五红汤、猪肝汤等，此外阿胶、黑芝麻、大枣、花生、木耳等都具有补血的作用，建议您产后补充气血的同时饮食要营养均衡，多吃一些蛋白质及维生素含量高

女性气血不足，除了气血不足本身的症状会给人带来的不适感外，还将会给身体带来各种不可预测的健康隐患。如容易造成人的早衰；女性容易患上妇科疾病，并且对女性月经、怀孕及分娩等都会有一定的影响。所以，有气血不足症状表现出时，建议及时调理身体，直到恢复健康。