吃什么补充雌激素？

女性缺少雌激素可以经过食疗或者药物治疗帮助补充，比如在平时的生活中多吃富含雌激素类的食物，可以用豆制品，或者蜂王浆等食疗，效果都特别好。还可以遵医嘱按疗程吃雌二醇帮助提高体内的雌激素水平，如果持续性的雌激素低，对身体的影响比较大，容易表现出经期紊乱，出血量

更年期女性可以经过食疗的方式补充雌激素，比如在生活中多吃一些豆制品食疗，就能够提高体内的雌激素水平，但是病情严重的情况下，也可以遵医嘱口服天然的雌激素治疗。药物治疗的效果会比较快，但是警惕用药过量对子宫内膜导致影响。更年期来临后易导致情绪不稳定或者潮热盗汗

补充雌激素的好处有：第一、可以减轻雌激素低落造成的各种症状，比如感染、潮热等；第二可以调节过渡期已经紊乱的月经周期；第三、延缓骨质疏松症的发生；第四、改善血浆脂蛋白的成分，增加血高密度脂蛋白浓度，减少心血管病的危险，调节血管的活性。注意排除禁忌症。

女人吃坚果有助于增加雌激素，还有就是能吃绿色植物，绿色植物能够很好的促进消化吸收。吃对肝肾脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，因此保证雌激素的分泌，绿色食物包括西兰花，生菜，芹菜等等。此外女性朋友还可以多吃木瓜以及豆类食物，来增加雌性激素的分泌。

如果女性的雌激素长时间处于比较高的状态，容易诱发子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。建议：病人可以遵医嘱服用雄激素类的药物，达到拮抗雌激素、抑制雌激素分泌的目的。其次，病人还可以多吃牡蛎、墨鱼、生蚝等富含锌元素的食物，对降低雌激素水平也有一定的帮助。

女性雌激素低主要建议食用富含雌激素的食物，建议食用蜂王浆、亚麻籽、葵花子、芝麻、洋葱等食物，也可食用含有丰富植物雌激素的黄豆制品，因为这些豆类含有丰富的植物雌激素，可以补充人体所需。同时也要多吃蛋白质、维生素等丰富的食品，保证营养均衡。

补充雌激素建议能吃豆类，很多豆类食物富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素b6，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，多吃些豆制品，会使雌激素有所增加。还能吃木瓜，西兰花，生菜，芹菜，以及坚果等食物，都有利于补充雌激素。

雌激素低考虑是卵巢储备功能下降，可以口服药物，需要长期吃有康复的可能，多注意饮食起居，多锻炼身体。建议在日常生活中，注意饮食，多吃青菜，注意休息，增加营养，多锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力。多吃含黄体酮的食物。

雌激素偏低可能是卵巢功能变差造成的，比如发生卵巢早衰或者卵巢囊肿、多囊卵巢综合症等卵巢病变，就会造成雌激素水平偏低。其次，平时服用某些药物、精神过度紧张、过度劳累、过度节食等，同样也会造成体内雌激素水平偏低。

雌激素如果偏低，能够考虑食物调节，经过食物来补充雌激素，例如新鲜的蜂王浆、葡萄酒、葵花籽、花生酱、芝麻、乌鸡、羊肉等等，坚果类零食也能够补充体内雌激素，例如榛子、开心果、松子、核桃等等都会含有一定量雌激素。