女人吃什么增加雌激素？

吃雌激素一般会发胖的，雌激素类的药物尽量的不要长时间吃的，长时间吃的话可能会造成发胖，或者造成到各种的毛病的，有可能会表现出到周期表现出异常。在这段时间一定要适当的锻炼一下身体，或者是适当的活动一下的，也可以经过打针的方式来进行缓解的。

女性雌激素过高可能造成月经不调、肥胖、排卵障碍等。可以采用以下方法进行治疗：一、在医生指导下，适当激素类药物进行治疗；二、多摄入富含硒和锌的食物；三、饮食要低盐，低糖，低脂，防止吃刺激性食物；四、防止熬夜，保证睡眠充足，保持心情舒畅。

要是想增加女性体内的雌性激素，建议可以适当补充维生素B和维生素E，可以促进雌激素的产生。此外每天多喝豆浆，多吃豆制品，吸收大豆中的黄酮素，可以补充雌激素。平时要防止喝酒喝咖啡，防止吸烟和熬夜，保持运动和规律的生活习惯，对身体有好处。

雌激素下降主要会表现为面部皮肤粗糙干燥，表现出斑点，表现出皱纹以及失去光泽，还会伴有有失眠、潮热、盗汗等。并且雌性激素过低还会导致女性精神状态变差的情况表现出，会使得女性变得容易焦躁，情绪难以控制，严重者还会表现出抑郁症的情况。

女性雌激素主要是由卵巢分泌的！当女性卵巢表现出随退，那么分泌的雌激素就会减少！会表现出提前衰老的迹象！因此有必要补充雌激素的！但所补充的雌激素一定不能过量！雌激素有一项功能就是促使皮下脂肪堆积，因此，过量补充，是可以造成肥胖的！

雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。很多食物都含有不同的激素，雌激素含量比较高的食物是黄豆，黑豆等豆类制品，如豆浆，对激素能起到双向调节的作用，也能吃鸡蛋，激素含量也不低，还可以每天喝一杯牛奶，维生素D和雌激素也有关联。

补充雌激素建议能吃豆类，很多豆类食物富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素b6，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，多吃些豆制品，会使雌激素有所增加。还能吃木瓜，西兰花，生菜，芹菜，以及坚果等食物，都有利于补充雌激素。

雌激素低在临床上非常的多见，尤其是在围绝经期女性病人当中，雌激素偏低表现的更为明显，卵巢功能低下造成的雌激素偏低、内分泌系统疾病造成的雌激素偏低、长时间口服避孕药，过度的减肥造成机体机能失调，都可造成雌激素偏低的情况发生。

当女性朋友表现出月经紊乱、长痘、无法自然怀孕情况时，可以查性激素六项评估有无内分泌紊乱。原则上，在月经第3-5天，晨起空腹至医院抽血化验性激素六项，主要包括：睾酮、孕酮、雌二醇、泌乳素、促黄体生成素、促卵泡成熟激素。

性激素六项检查是内分泌失调常用的检查方法，经过性激素六项的检查就可以确定是否患有内分泌方面的疾病，之后可根据检查结果确定采取什么方法进行治疗。最近饮食要注意清淡辛辣刺激上火的食物不要吃，多喝水多注意个人的卫生。