晚上什么时候跑步最好？

正常跑步减肥的心率应当在130次左右。但如果跑步速度较快，则心率可达150次左右。但是心率跳动的频率其实是因人而异的，大多数都是由于个体的体质不同导致的。如果想要减肥效果比较好，最好是进行有氧运动，同时还要注意饮食平衡。所以，锻炼的时候要尽可能的进行有氧运动，饮

窦性心律不齐影响不大可以跑步，正常成年人都会表现出窦性心律不齐窦不齐对身体没有影响，窦性心律不齐是指心电图同一导联上相邻两个R-R间期或相邻两个P-P间期之差大于0.12秒，属于一类正常的生理现象高发于儿童和青少年部分成年人也可见，窦性心律不齐常随呼吸而变化。

高血压患者是可以做运动锻炼的，但要注意，并非所有高血压患者都能做运动锻炼，也并非所有的运动锻炼方法都适合高血压患者使用。如果血压升高比较严重，暂时不能运动，此外表现出高血压后，还要注意防止剧烈运动，慢跑可以，快跑还是不建议。

部分病人是可以跑步的，但是要注意慢跑，不要跑得太快。高血压的病人可以参加适量的运动，但要注意运动强度不宜过高，不要做剧烈的运动。可以做一下游泳或者瑜伽，多做一些有氧运动。剧烈活动有可能造成血压一过性升高，容易诱发心脑血管疾病。

跑步胸口中间疼痛，可能是因为表现出岔气了，也就是表现出了呼吸肌痉挛，这可能是因为剧烈运动时呼吸肌表现出一过性的缺氧所造成的。表现出这种情况的时候，建议要停止跑步，用腹式呼吸来代替胸式呼吸，还可以轻轻按摩疼痛的地方来缓解疼痛。

跑步运动是有助于原发性高血压病人降低血压的。但是运动时间不宜过长，每天半个小时或一个小时便可，且需要长时间坚持，才会有明显的效果。此外，养成规律的生活作息习惯，也可帮助降低血压。

头晕症状可能是高血压，低血压，贫血，鼻炎，颈椎病，脑供血不足，气血不足导致。;建议：服用中药治疗调理，选择：归脾汤。注意饮食清淡，忌食辛辣刺激，注意生活规律，注意休息，劳逸结合。注意调节情绪。早晨锻炼跑步后头晕怎么办

女性来大姨妈的时候其实是不提倡跑步的，因为这个时候跑步属于剧烈的运动，对女性的月经是不太好的，来月经的时候如果剧烈的运动可能会导致血流量，不断的提升会影响到身体的健康，甚至容易表现出感染之类的现象，因此你先来月经的时候最好不要跑步减肥。

跑步后全身发痒，可能有以下几种情况。1、患了胆碱能性荨麻疹，属于荨麻疹的一种，是由于运动或饮酒等原因，使皮肤局部体温升高，胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，造成发病。这种情况可以口服氯雷他定片、西替利嗪、左西替利嗪等。外涂炉甘石洗剂止痒。2、还可能是由于平时

可能是平时运动不多，很多毛细血管和神经堵塞了，运动过程中腿部毛孔扩张，空气中漂浮的粉尘有时会刺激扩张的毛孔，因此会造成腿痒现象。还有可能是因为自身的皮肤干燥，跑步时呼吸会损失更多的水分，造成皮肤缺水，造成发痒。如果只是跑步时发痒，平常不会，大可不必太紧张。