晚上几点睡觉才对身体最好？

造成脚抽筋的原因很多，如果长期吹空调，局部受凉严重，可造成脚抽筋，这时候需要病人及时离开空调房，到温暖房间，同时局部热敷按摩，症状能够缓解。同时脚抽筋也会由于低钙造成，低钙后会造成神经肌肉兴奋性增高而造成抽筋。这时候病人需要补钙，适当光照，适当运动，多吃含

落枕症在日常生活中经常发生，其原因主要有以下几个方面：1.睡眠姿势不正确，2.睡觉时枕头过高，3.颈部受风着凉，4.睡眠姿势不良。发生落枕后，首先要保证充足的睡眠时间，睡前不要喝太多水，睡前要多喝水，多吃水果和蔬菜。以热毛巾或热水袋敷于颈部，能有效地促进颈部血液循

晚上睡觉腰痛，多是由于白天活动量比较大，劳累受凉或者是受到外伤，再就是晚上睡觉的时候睡的床比较软，就会造成患者表现出腰痛症状。对于这样的患者，往往会存在有局部肌肉的劳损、韧带的炎症、椎间盘突出、腰椎滑脱或者是腰椎管狭窄症的情况。晚上睡觉腰疼要选择侧身睡；可

夜间或是躺床上躺着的时间过长时，或是表现出腰背部酸痛无力感的人，一般是需要考虑长时间慢性疲劳过度损伤导致的的，或是受风寒后腰背部肌肉韧带筋膜无菌性炎症造成的，比如多见的腰背部筋膜炎、腰肌劳损疯疾病，还有可能是长时间睡太软的床也会表现出，再有就是强直性脊柱炎

睡觉时抽筋一般原因如下：第一，缺钙。生长发育期的年轻人或者老年人容易表现出，在血清钙明显降低时，肌肉兴奋性会明显增强，电生理传导异常，而表现出肌肉抽搐，监测离子血钙可确诊。第二，四肢周围神经病变，神经传导异常，造成肌肉端频繁收到收缩信号，表现出肌肉颤抖，需

晚上睡觉表现出膝盖的疼痛，一般是由于受凉所形成的，如果长时间表现出膝盖的疼痛，那么一般考虑是由于风湿病或者是类风湿性关节炎导致的。在平时可以贴膏药来进行缓解，此外注意可以及时进行热敷以及理疗的方法进行，治疗，平时注意经常对膝关节进行按摩，晚上睡觉时一定要盖

造成下肢痉挛、局部血液循环不良、下肢周围血管病变或静脉曲张、过度运动等。腿部肌肉收缩过快，松弛时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉收缩松弛难以达到协调，因此造成腿部肌肉痉挛。另一种情况可能是由于缺钙造成的腿痉挛，尤其是孕妇，造成腿痉挛的主要原因是缺钙。平时

这种情况有可能是两种原因造成的，首先有可能是睡眠的过程中，手指头长期处于一个位置，受到牵拉或者是挤压造成的关节囊轻微损伤，表现出了疼痛，也有可能是由于睡觉的过程中手指长期外露在冷空气中，造成手指的关节受凉造成的疼痛，我建议你先进行热水热敷，促进局部的血液循

每天睡觉起来的时候感觉到肩膀表现出了疼痛，有可能是夜间过度受凉所造成的，尤其是在夏天过度的使用空调风扇，也有可能是在睡觉的时候，局部长期受到压迫所造成的。在夜间睡觉的时候，要积极的加强保暖，防止长期的使用空调风扇，同时也要防止局部受到压迫，睡的床以及使用的

首先是跟腱炎，若是有足部炎症，在受到炎症刺激时，会表现出足痛，而且疼痛有规律，休息、走路、运动一段时间后，症状就会缓解，这时可以服用一些非甾体类抗炎药，如消炎痛，对症治疗。二是痛风，血液中尿酸浓度过高导致的疼痛，可服些降尿酸药物，如非布司他等。其三，因疲劳