家长可以通过生理性海盐水滴鼻或喷鼻、刺激打喷嚏、使用吸鼻器、改变体位、保持空气湿润和清理鼻腔等方法帮助宝宝清理鼻涕。
宝宝鼻子里有鼻涕出不来，家长可以采取以下方法帮助宝宝清理鼻涕：
1.使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻：可以软化和稀释鼻涕，促进鼻涕排出。使用时将宝宝抱在怀中，将生理性海盐水滴鼻剂或喷鼻剂对准宝宝的鼻孔，每个鼻孔滴2-3滴，然后轻轻按压鼻翼，帮助鼻涕流出。
2.刺激宝宝打喷嚏：可以用柔软的手帕或纱布轻轻刺激宝宝的鼻孔，引起打喷嚏，帮助排出鼻涕。
3.使用吸鼻器：如果鼻涕较多，可以使用吸鼻器吸出鼻涕。使用时将吸鼻器的吸嘴轻轻插入宝宝的鼻孔，慢慢吸出鼻涕，但要注意不要插入太深，以免伤害宝宝的鼻粘膜。
4.改变宝宝体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，也有助于鼻涕排出。
5.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解宝宝的鼻塞症状。
6.清理鼻腔：如果鼻涕比较干结，可以用消毒的小棉签蘸水湿润鼻腔，然后轻轻取出干结的鼻涕。
需要注意的是，在清理宝宝鼻涕时，动作要轻柔，避免伤害宝宝的鼻粘膜。如果宝宝的鼻涕持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，建议及时就医。同时，对于较小的婴儿，不建议使用滴鼻剂或喷鼻剂，以免引起呛咳或呼吸困难。如果家长不确定如何处理，最好咨询医生的意见。
