月经量少吃什么可以调理？以下是一些建议：
1.血虚型：当归红枣煲鸡脚。
2.气滞血瘀型：黑豆川芎粥。
3.肾虚型：枸杞炖羊肉。
4.痰湿型：山药苡仁粥。
月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。月经量少吃什么可以调理？以下是一些建议：
1.血虚型
月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。
食疗方：当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5只，猪肉（瘦）50克，当归5克，枣（干，大）4颗，桂圆（干）6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。
做法：
将鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和当归洗净。
将所有材料放入电炖锅的内胆里，加入1升清水。
盖上内胆盖子，放入电炖锅体内，往水箱中加入水。
盖上电炖锅盖子，调好时间，隔水炖煮3小时。
加入适量盐调味即可。
2.气滞血瘀型
经量或多或少，色紫红，有血块，经行不畅，或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。
食疗方：黑豆川芎粥
材料：川芎3克，黑豆20克，粳米50克。
做法：
将川芎、黑豆洗净，用干净的纱布包好，备用。
把粳米洗净，与药包一同放入沙锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，改用小火煮30分钟，去药包，即可饮用。
3.肾虚型
经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，舌淡少津，脉沉细无力。
食疗方：枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：
将羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。
锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，用小火炖至羊肉熟烂，即可食用。
4.痰湿型
月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，或带下量多，色白质黏，舌淡苔白腻，脉滑。
食疗方：山药苡仁粥
材料：山药、薏苡仁各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
做法：
将山药、薏苡仁、莲子肉、大枣与小米共煮粥，粥熟后加白糖少许。
空腹食用，每日2次。
以上内容仅供参考，如果月经量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善月经量少的情况。
特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在食用以上食物前应咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。同时，对于患有某些疾病的人群，如糖尿病、高血压等，应根据个人情况调整饮食，并在医生的指导下进行治疗。
