吃豆类和薯类胀气时，可以通过调整饮食、按摩腹部、热敷腹部、药物治疗等方式来缓解。1.调整饮食减少豆类和薯类的摄入量，或者将这些食物与其他易消化的食材搭配食用，以减轻胀气的症状。同时，避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，有助于减少吞咽空气和减轻肠胃负担。2.按摩腹部按照
薯类食物包括马铃薯、红薯、山药等。马铃薯属于常见的薯类食物，里面含有丰富的淀粉成分，同时还含有维生素A、维生素B以及维生素C等多种维生素成分，对人体有一定的好处。红薯中含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，同时还含有丰富的膳食纤
刚才提到了粗杂粮，还有一部分就是像薯类，比如说红薯 芋头 山药，都可以当主食去吃，但是如果过多的选择粗杂粮或者我只吃粗杂粮，从此再也不吃白米白面，带来的问题就是这些食物它所含的膳食纤维非常丰富，对血糖控制好，但是另一方面对于钙 铁 锌这些微量的元素的吸收，
患有糖尿病的病人，主食只吃薯类和糙米是不可以的。首先薯类所含的淀粉非常的高，如果吃过多的薯类也有可能会造成血糖异常。患有糖尿病的病人，主食要以低糖低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜为主，如可以适当的吃一些荞麦面，玉米面，高粱，燕麦片等。此外，患有糖尿病的病人
刚才提到了粗杂粮，还有一部分就是像薯类，比如说红薯 芋头 山药，都可以当主食去吃，但是如果过多的选择粗杂粮或者我只吃粗杂粮，从此再也不吃白米白面，带来的问题就是这些食物它所含的膳食纤维非常丰富，对血糖控制好，但是另一方面对于钙 铁 锌这些微量的元素的吸收，
糖尿患者如果主食只吃谷薯类的粗粮，虽然对血糖是有好处的，但是对胃肠道有一定的影响，因此不建议这种饮食方法。主食应当粗粮和细粮搭配食用，不仅能吃薯类和五谷杂粮类的主食，也可以选择细粮。糖尿病饮食应当注意营养均衡，碳水化合物占每天总热量的一半左右，同时可以
糖尿病病人主食只吃薯类糙米一般是不可以的。薯类里边是含有一定淀粉量的，如果过度食用就有可能造成血糖控制不稳，也容易造成血糖升高，在血糖升高后，需要及时服用一些降糖的药物来控制。糖尿病会使病人表现出食物亢进和小便次数增加，并且还会伴随身体极度消瘦和四肢乏
