腹直肌分离4.5厘米较严重，需重视，可能采取物理治疗、手术治疗、调整生活方式等方法，孕妇应注意预防。
腹直肌分离4.5厘米属于较为严重的情况，需要引起重视。
腹直肌分离是指腹直肌左右两部分的腹直肌纤维在腹部中线处分离，正常情况下，腹直肌之间的距离应该在2厘米以内。当腹直肌分离超过2厘米时，就可能会出现腹部肌肉无力、疼痛、腹部膨出等症状，严重影响身体健康和生活质量。
对于腹直肌分离4.5厘米的情况，需要及时采取措施进行治疗。以下是一些可能的治疗方法：
物理治疗：通过电刺激、按摩、运动等方式，帮助腹部肌肉恢复收缩功能，缓解疼痛和改善腹部形态。
手术治疗：如果物理治疗效果不佳，或者存在严重的腹部肌肉无力、疝气等情况，可能需要手术治疗。
生活方式调整：保持正确的坐姿和站姿，避免过度弯腰和扭转腰部，同时注意饮食和运动，保持身体健康。
需要注意的是，腹直肌分离的治疗需要因人而异，具体治疗方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，同时注意休息和饮食，保持良好的生活习惯。
此外，对于孕妇来说，预防腹直肌分离的发生非常重要。在怀孕期间，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和长时间站立，同时可以进行一些适合孕妇的运动，如瑜伽、普拉提等，帮助增强腹部肌肉的力量。
总之，腹直肌分离4.5厘米是一种较为严重的情况，需要及时采取措施进行治疗。同时，保持正确的生活方式和饮食习惯，对于预防腹直肌分离的发生也非常重要。
