中午老是睡不着可能因为周围环境、生活习惯、生理因素、心理因素等造成的,具体如下:
如果患者午休时经常处在嘈杂的环境下,或者温度过高或者过低的环境下,都会影响睡眠,出现中午老是睡不着的状态。
患者在睡前大量的饮用了咖啡、浓茶等,里面的咖啡因刺激了大脑神经,使大脑始终处在兴奋的状态,最后造成中午老是睡不着。
患者的大脑生物钟调节,当患者的失眠时间充足,睡眠质量好,会造成患者第二天精力旺盛,不疲倦,从而造成中午睡不着的情况。也可能由于患者中午没有进食或者进食过多,出现饱胀、饥饿的状态,此时也会影响入睡。
患者如果最近烦心事较多,压力较大,精神过于焦虑等负面情绪,容易造成精神紊乱,从而影响入睡。
建议患者在进行睡眠时,尽量选择一个安静的环境下进行休息,可以保证好自己的睡眠质量,并且在睡前尽量少饮用咖啡或者吸烟,同时患者要按时的吃饭,保持身体的健康,最后每天需要保持愉快的心情。