生理安全期可以通过日历法、体温法、排卵试纸检测等方法进行计算。
当女性平时的月经周期是正常的,排卵日一般是在下一次来月经的前14天左右。排卵日的前5天到后4天,这一段期间称为排卵期,又叫危险期。除了这几天是危险期,其余都属于安全期。又将排卵期到来的前一天称作安全前期,将排卵期借宿后的第一天到下次月经的前一天称作安全后期。
因为处于生育年龄的女性,排卵后体温会立即升高直至下一个月经周期开始。所以可以通过每日进行体温的测量,找出排卵日,推算安全期。
当女性的月经周期不正常的时候,在月经干净的5天之后,可以用排卵试纸进行自测。当排卵试纸显示两条杠的时候测说明依然处于排卵期,当排卵试纸显示一条杠的时候,则说明处在安全期内。