吃哪些食物可以够回奶不涨奶？

有两种饮料应当多喝：一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物避免了空腹喝牛奶的缺点；喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留

提高白细胞的食物有牛肉、羊肉和猪肉等一些动物肉类，都能够有效的提高人体的白细胞，肉类中牛肉提高人体白细胞最为有效，鱼、虾和蟹中的白肉，还有黄鳝、河蟹也都可以有效的升高人体白细胞，还可以服用富含维生素和微量元素相对较高的水果和蔬菜，也可以帮助起到升高白细胞的

妊娠期糖尿病主食建议以谷物来代替米面类的食物，比如吃一些燕麦、黑米、玉米这一类的，还有豆类。多吃蔬菜，吃含糖量较低的水果，比如苹果、草莓、柚子、小黄瓜、西红柿，猕猴桃等。其次，吃水果还需要适量食用，每次不可超过100克。尽可能放在两餐间吃。增加主食中的蛋白质

中医学认为，风热咳嗽是由人体感受风热之邪导致的。可吃些清热解毒、凉血化瘀或凉血药，以祛除体内热邪。这类食品具有清热解毒，化痰止咳的功效。可食用蔬菜如黄瓜、苦瓜、冬瓜、香菇、海带、白菜等；也可食用水果如雪梨、西瓜、火龙果、枇杷、山竹等；可食用鸭肉、螃蟹、龙虾

缺铁性贫血吃以下几种食物：葡萄：这种水果含有多种维生素和微量元素，适合血色不足的女性食用，对身体有帮助。樱桃：这种水果的含铁量相对较高，具有一定的补血作用，非常适合气血不足的女性食用。

清肺的食物有很多种，中医认为白色的食物对肺的恢复或者肺的调养有好处，这类食物包括百合，荸荠，莲藕，白萝卜，银耳，甘蔗，山药等，还有新鲜的金桔，佛手柑，百香果，无花果，雪梨以及蜂蜜，川贝等也都有养阴清热，滋阴润肺作用。

清肺止咳的食物有很多，一般首先建议您能吃梨子，因为中医上记载梨子有清热化痰的功效。还有就是豆腐，柿子，枇杷灯食物，都有清肺火，化痰，止咳的作用。还建议您吃荸荠，丝瓜，冬瓜，生藕，竹笋，西瓜等。

便秘了能吃芹菜、韭菜、香蕉、坚果、酸奶等食物帮助排出宿便，芹菜和韭菜都是比较多见的粗纤维类蔬菜，粗纤维不仅不会被肠道系统吸收，同时还能够吸收大量的水分，所以具有润滑肠道、刺激肠道蠕动作用，适当摄入这一类的食物，能够辅助宿便的排出。香蕉不仅含有丰富的膳食纤维

葡萄柚，是一种较好的清肺利咽的水果，性甘寒，有润肺、清肠之功效。梨子是多见的清肺利咽的水果，能清热解毒、止咳化痰。枇杷可清肺利咽。龙胆草能清肺止咳。还有无花果、杨桃、橄榄等，都具有清热解毒的功效。此外，多吃些木耳、百合也有很好的清肺热的功效。

如表现出气管炎，也是有咳嗽咳痰，咳到黄痰，甚至伴有发烧，这时多补充维生素C，多吃一些富含VC的水果，比如橙子、猕猴桃、苹果、西瓜等。同时在饮食方面，提高点蛋白质的含量。但不太建议大鱼大肉，吃点瘦肉、蛋、奶。还可以多吃一些大蒜，有一定的消炎作用。还包括蒸橙子，