膝盖疼怎么办？

青少年蹲下站起膝盖响但不疼，有一部分的青少年也有同样的问题，这可能是生理的正常现象，不用担心。但如果响并且伴有着疼痛，就可能为关节处有损伤导致的。建议到医院拍片检查了解详细病因。

病人如果有天气变化的影响可能就是风湿性质的疾病造成的，如果无关，建议就诊于骨科，了解有无关节损伤。建议病人要注意休息，防止劳累，要保证一定的休息时间，积极配合医生进行治疗。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

这种可能是由于劳累导致的，这几天可以暂且休息几天，不要过于劳累，可以拿热毛巾热敷局部来缓解症状。最近这段时间不要过于劳累，可以拿热毛巾热敷局部，也可以配合针灸推拿来缓解症状，这几天注意休息。

首先，平时多注意锻炼，尽可能多走路。二、体重太胖，要多注意减肥，因为太重身体的所有关节都会受到影响。第三，锻炼时注意伸展，左右移动。跑步、跳绳等大型运动时，应当提前热身。第四，平时走路时注意走路姿势，尽量防止爬楼梯。五、冬天天气冷，要注意保护膝关节，正常骑

考虑是跑步造成的膝关节软组织损伤。一般建议要进一步检查，排除韧带、半月板等的损伤。如果排除了严重损伤，可以对症使用一些活血化瘀的中药结合止痛药物进行治疗。建议病人最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗。

跑步结束后表现出有膝关节疼痛的情况，要考虑是由于长期的劳损造成的疼痛，或者由于本身表现出有关节半月板损伤的情况，容易在运动结束之后表现出有这种关节疼痛的问题，暂时要注意休息，如果症状比较严重或者无法缓解，先要进行检查确诊局部具体的情况再进行针对性治疗处理。

可能是平时缺乏体育锻炼，一时的激烈运动，造成膝关节疼痛。这种情况可能是由于乳酸分泌过多，局部充血血肿，或者是膝关节撞击综合症造成。多数可以自行缓解，也可以在局部进行热敷按摩，涂抹扶他林软膏，改善血液循环，消炎镇痛，这几天不要激烈的运动。

跑步后膝关节疼痛可以采用以下几种方法进行治疗：第一、物理治疗，如超短波治疗、远红外线治疗，15~30天为一个疗程，能够改善关节内炎症反应疼痛症状。第二、使用抗炎止痛的药物，如塞来昔布、美洛昔康、布洛芬缓释胶囊等，能够缓解膝关节疼痛，抑制关节软骨退行性改变。第三

跑步一个月膝盖疼不能继续跑，膝盖有疼痛症状不能继续跑步，要立即停止跑步，让疼痛、疲惫的双腿以及关节得到有效恢复时间，以避免软骨磨损更加严重。跑步时间过长很可能会造成膝盖部位有疼痛症状，主要是体内软骨损伤，或者是跑步时间过长，体内缺钙等原因造成的症状。可以采

跑步的时候表现出了膝盖的疼痛，有可能是膝盖的关节软骨受到磨损造成的，也有可能是膝盖的滑膜炎所造成的。这些变化就会造成局部的炎性液体渗出，充血水肿造成疼痛。如果跑步过多的话，很容易造成半月板的损伤以及交叉韧带的损伤，也会造成膝盖的疼痛。