怎样减肥最快最有效?

梁俊雄 2025-06-26 19:14:32 1

运动减肥最快最有效,比较赞成有氧训练和力量训练一起,这样会增加自身的代谢率,减下去的体重不易反弹。力量训练和有氧训练每天组合训练,60分钟即可。还有就是要重视饮食,这是减脂最关键的问题,一定要注意适量吃主食和油脂。

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