脾虚怎么调理？

　　脾虚湿寒会导致食欲下降腹胀，四肢冰冷，畏寒。对此可通过食疗来调养。您可多吃些红豆，薏米有祛湿效果的谷物来应对体内湿气重的症状，还应多吃牛肉羊肉等温热食物。此外红薯也有健脾胃的效果。

　　脾虚湿盛建议可以每日服用薏仁红豆汤，这个食疗方子既祛湿又补脾。平时要注意保暖，可以每日晚上用艾草泡脚，泡出汗最好，有利于湿气排出。还可以通过拔罐、刮痧等方式帮助体内排湿。

　　脾虚湿气重建议用薏仁与赤小豆熬粥，每天一碗，此方煮粥可每日服用，长期服用才能达到祛湿效果。薏苡仁久服有轻身益气的功效，赤小豆也有健脾胃的作用，平时还可以吃山药，也能调理脾胃。

　　孩子脾虚多考虑为过度劳累或是先天发育不足导致的。建议平时加强对孩子的身体锻炼，平时多吃低盐、低脂、低糖的食物，每天吃饭可以采用少食多餐的方法，也可以适当的口服健脾丸来调理。

　　发现自己脾虚湿气重时你可以按摩三阴交、承山穴等穴位，你还可以食用红豆薏米粥去除湿气。每天晚上坚持用中药泡脚也有助于改善体质，同时需注意避免食用生冷的食物，注意保暖。

　　脾虚湿气重时你需要适当的锻炼身体提高身体的抵抗力，锻炼身体有助于排出体内多余的湿气。在饮食上你可以吃山药、茯苓、红豆、薏米等食物来调理，而且平时饮食上避免食用辛辣刺激的食物，以免导致脾虚湿气重的症状加重。

　　脾虚湿盛属于中医诊断说法，在有脾虚湿盛时患者会有腹胀纳少、腹胀、消化不良、神疲乏力等症状。并且还会有形体消瘦或许肥壮、浮肿等表现，并会伴随大便溏稀等症状。临床诊断之后要及时的治疗调理。

　　脾虚湿盛在临床上分为多种类型，因此不同类型的症状又是不同的。比如脾气虚人群会出现腹胀纳少、食后胀甚、神疲乏力症状；而脾阳虚会有大便溏稀、小便短少、四肢不温等症状，需要进行具体分析。

　　脾虚是指因脾气虚损引起的一系列病理现象以及病症。建议可以使用健脾消食的药物进行调理。此外注意饮食调整，可以吃健脾和胃的食物，如山药、红豆、扁豆、芡实、莲子肉等。

　　脾虚的病人常表现为食欲不振、全身乏力、肢体酸软、舌苔厚重、腰膝酸软等症状。可以服用健脾丸等中药进行调理，平时要注意饮食清淡，多吃豆腐、鲫鱼、南瓜、胡萝卜等食物。