岔气了可采取及时休息、深呼吸、按摩、热敷、药物治疗等措施,如症状持续较长或疼痛剧烈,建议及时就医。
岔气医学上称为急性胸肋痛,造成岔气的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。岔气了可以采取以下措施:
1.及时休息:停止一切活动,找一个舒适的地方休息,避免继续运动导致疼痛加剧。
2.深呼吸:深呼吸可以帮助放松胸部肌肉,缓解疼痛。可以慢慢地吸气,然后慢慢地呼气,重复几次。
3.按摩:用手轻轻按摩疼痛的部位,帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.热敷:用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位,帮助放松肌肉,缓解疼痛。
5.药物治疗:如果疼痛严重,可以服用一些止痛药,如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是,如果岔气的症状持续时间较长或疼痛剧烈,建议及时就医,以排除其他潜在的健康问题。特殊人群如孕妇、老年人、患有心脏病等疾病的人群,如果出现岔气症状,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。