月经期外阴瘙痒的主要原因包括卫生巾过敏、经血刺激、阴道感染等，可通过选择合适的卫生巾、保持外阴清洁、及时就医等方法应对。
月经期外阴瘙痒的原因及应对方法：
外阴瘙痒是一种常见的妇科症状，在月经期更为常见。其主要原因包括以下几点：
1.卫生巾过敏：部分女性对卫生巾的材质或化学成分过敏，使用后可能导致外阴瘙痒。
2.经血刺激：月经期经血外流，若卫生巾更换不及时，经血会对外阴产生刺激，引起瘙痒。
3.阴道感染：如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，在月经期由于经血的环境，可能会使原有的阴道炎症加重，导致外阴瘙痒。
4.其他：如皮肤病、糖尿病、维生素缺乏等全身性疾病，也可能引起外阴瘙痒。
针对以上原因，可以采取以下应对方法：
1.选择合适的卫生巾：尽量选择棉质、无香味、无添加剂的卫生巾，并注意勤更换。
2.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或沐浴露。
3.及时就医：如果外阴瘙痒严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
4.注意个人卫生：月经期应注意勤换内裤，内裤宜选择宽松、透气的材质。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，月经期外阴瘙痒需要引起重视，及时采取有效的措施进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，预防外阴瘙痒的发生。
