月经最后一天需注意卫生、休息、保暖,避免性生活和食用刺激性食物。
月经最后一天,经量通常已经减少,但身体仍需一些注意事项,包括:
1.保持卫生:使用合格的卫生巾,每2-3小时更换一次,保持外阴清洁,预防感染。
2.注意休息:避免剧烈运动和过度劳累,保证充足的睡眠。
3.避免性生活:月经期间宫颈口张开,性生活可能导致细菌上行感染,引发盆腔炎等妇科疾病。
4.注意保暖:月经期间身体抵抗力下降,应注意保暖,避免着凉。
5.饮食调节:避免食用辛辣、生冷等刺激性食物,可适量食用红枣、桂圆等补血食物。
总之,月经最后一天虽然经量减少,但仍需注意个人卫生和生活习惯,以维护身体健康。