判断真的来月经了的方法包括：阴道出血、周期性、伴随症状、年龄和生育史等，如有疑虑应咨询医生。
以下是判断真的来月经了的方法：
1.阴道出血：月经是子宫内膜周期性脱落及出血，通常表现为阴道出血。这种出血与其他原因引起的阴道出血有所不同，如异常妊娠、子宫或阴道疾病等。
2.周期性：月经具有周期性，通常为21至35天，每次持续3至7天。如果你的阴道出血符合这个周期性，那么很可能是月经。
3.伴随症状：除了阴道出血外，月经还可能伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪变化等。这些症状通常在月经来潮前或期间出现，并随着月经的结束而逐渐减轻。
4.年龄和生育史：对于青春期和生育年龄的女性，月经的出现是正常的生理现象。如果你的年龄在这个范围内，并且没有采取避孕措施，那么月经的出现可能是怀孕的信号。对于更年期女性，月经的变化可能是绝经的前兆。
5.个人生理周期：每个人的生理周期都有所不同，但如果你平时有规律的月经，并且这次出血与你的常规周期相符，那么很可能是月经。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，有时候月经的异常可能是其他健康问题的表现。如果你对月经的情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生进行进一步的评估和诊断。医生可以通过详细的病史询问、身体检查和必要的实验室检查来确定你是否真正来月经了，以及是否存在任何潜在的健康问题。此外，对于一些特殊人群，如青春期前的女孩、更年期后的女性或有其他健康问题的人群，月经的判断可能会更加复杂，需要医生的专业指导。
总之，判断真的来月经了需要综合考虑阴道出血的特征、周期性、伴随症状、年龄和生育史等因素。如果你对月经情况有任何疑问，最好咨询医生以获得准确的诊断和建议。
