髌骨是人体内最大的籽骨，位于膝盖处，主要作用是增加股四头肌的力臂，协助伸直膝关节，保护膝关节等。保护髌骨要注意保持适当体重、适度运动、保暖、避免不良姿势，有症状及时就医。
膝盖上面的骨头是髌骨，也被称为膝盖骨。它是人体内最大的籽骨，位于股四头肌肌腱内，呈扁粟状，前面粗糙，后面为光滑的关节面，与股骨的髌面相对，参与膝关节的构成。
髌骨的主要功能是增加股四头肌的力臂，协助伸直膝关节，并可防止股四头肌肌腱对股骨髁软骨面的摩擦。此外，髌骨还具有保护膝关节、传递股四头肌力量、参与构成伸膝装置等作用。
需要注意的是，髌骨的健康与膝关节的稳定性和运动功能密切相关。髌骨软骨软化症、髌骨脱位、髌骨骨折等疾病可能会影响髌骨的功能，导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。因此，对于髌骨相关疾病的预防和治疗非常重要。
在日常生活中，我们可以通过以下方式保护髌骨：
1.保持适当的体重，过重会增加膝关节的负担。
2.进行适度的运动，如散步、游泳、骑自行车等，增强股四头肌的力量。
3.注意保暖，避免膝关节受寒。
4.避免长时间下蹲、跪地等姿势。
5.如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
总之，髌骨是膝关节的重要组成部分，保护髌骨的健康对于维持膝关节的正常功能至关重要。
