6岁以上儿童一般可通过饮食获取足够DHA,无需额外补充,但特殊儿童可能需在医生指导下补充。
6岁以上儿童是否需要补充DHA呢?
一般来说,6岁以上儿童可以通过饮食来获取足够的DHA,并不需要额外补充。
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
鱼类是DHA的主要来源,特别是海产鱼,如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、墨鱼等。此外,蛋黄、藻类、贝类等也含有一定量的DHA。对于6岁以上儿童,只要保持均衡的饮食,摄入足够的鱼类、蛋类、藻类等食物,就可以满足DHA的需求。
需要注意的是,一些特殊情况下,儿童可能需要额外补充DHA,如早产儿、低体重儿、出生后患过疾病的儿童等。这些儿童由于自身情况,可能无法从食物中获取足够的DHA,需要在医生的指导下进行补充。
总之,6岁以上儿童是否需要补充DHA,应根据个体情况来决定。建议家长保持孩子饮食的多样性和均衡性,以确保孩子获得足够的营养物质。如有疑虑,可咨询医生或营养师的意见。