小腿肌肉拉伤怎么办好？

　　你好，根据描述你这是因为长时间保持同一姿势导致出现的肌肉拉伤。建议先进行局部的热敷缓解疼痛，同时使用活血化瘀的药物进行治疗，平时多进行按摩和推拿加速病情的快速恢复，平时要注意纠正不良的姿势。

　　肌肉拉伤一般在一个月左右大部分患者都是可以恢复正常的，目前建议您积极配合治疗，可以做个局部热敷，配合按摩缓解症状，治疗期间要加强护理，注意休息，避免剧烈运动，保持生活规律，适当的做些功能性的锻炼有利于恢复，合理膳食，补充钙质，保证营养均衡。

　　肌肉拉伤后首先就是要进行冷敷，加压包扎来减轻疼痛，像您这种已经过了48小时的可以进行适当的按摩，患处制动，不要做剧烈活动，一周左右逐渐进行功能恢复锻炼，训练时候使用保护支持带，不可过度。肌肉拉伤需要静养，没有什么特别疗法的。

　　腰部肌肉拉伤，建议患者在受伤之后要进行冷敷，避免局部受累，而且对受伤的局部进行按摩热敷，这段时间避免做弯腰、提取重物、跑步等增加腰部负担的活动，从而帮助症状缓解。

　　小腿肌肉拉伤的恢复时间需要三个月左右，建议你期间一定要注意休息，避免剧烈的运动，如果在疼痛厉害的时候建议你可以口服些消炎镇痛的药物进行缓解，在饮食上也要注意营养的补充。

　　建议及时使用冰袋进行冷敷，从而减轻症状，再用绷带进行包扎，防止伤口出现肿胀，一定要尽快处理，严重的患者还需要进行手术治疗，治疗期间的日常护理是很重要的，要减少运动量，注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，定期复查。

　　这种情况是可以进行冰敷的，再用绷带进行包扎，严重的患者还需要进行手术缝合的，根据自身情况选择合适的治疗方法。如果症状轻微，平时做完冷敷还可以配合按摩，缓解症状，外用活血化瘀的膏药，同时要做好日常护理，避免剧烈运动，要多休息。

　　腰部肌肉拉伤，一定要及时的进行冷敷，可以使用冰袋或者是用冷水冲洗，再用绷带进行包扎，如果肌肉大部分断裂，需要进行手术缝合，治疗期间要注意休息，加强日常护理，减少运动量，可以适当的做个按摩，有利于恢复。

　　肌肉拉伤之后需要及时的进行冷敷，用冷水冲洗，或者也可以使用冰袋，还可以外用活血化瘀的膏药，缓解症状，配合做个按摩，每日坚持十分钟左右，一般很快就能恢复的。目前要加强日常护理，注意休息，避免过度劳累，适当锻炼，增强体质。

　　根据你的描述来看，出现肌肉拉伤后首要的就是制动患肢，尽快冰敷患处，减缓血液循环，以防肿胀加重。当二十四小时过后，可以采用热敷的方法进行消肿，同时可以配合一些消肿的药物进行治疗。