小腿肌肉僵硬怎么办？

　　小腿静脉曲张一般是由长期站立，静脉受压导致的。日常生活中要避免久站，可以穿弹力袜，晚上睡觉时尽量抬高患肢，有利于静脉曲张的恢复。如果情况较为严重，可以前往医院，通过手术的方法来解决。

　　平时你可以经常的按摩小腿的肌肉，达到瘦腿的效果，也可以做行走、爬楼梯、骑自行车等运动，但是每次运动强度要适宜，以免导致肌肉的拉伸，饮食上还要限制脂肪的摄入，防止摄入脂肪过多。

　　青少年出现小腿抽筋的主要原因是体内缺乏钙离子，使得肌肉长期兴奋出现痉挛。建议你在医生的指导下合理为孩子补钙，注意补钙时避免饮用茶饮料，防止钙质的流失，孩子要定时晒太阳，促进钙的吸收。

　　夜间睡觉出现小腿抽筋可能是缺钙的症状，也有可能是天气寒冷导致的情况，不良的睡眠姿势也有可能导致小腿抽筋。建议你夜间睡觉时注意保暖，平时可以适当饮用牛奶或者骨头汤，补充钙质，及时调整睡眠姿势。

　　你好，引起腿疼的因素有很多，例如体内缺钙、运动过度或者腰椎间盘突出压迫神经根等。详细情况最好前往正规的医院做X射线检查或腿部CT，确诊后再对症治疗。平时不要盲目用药，切勿负重。

　　小腿胀痛的时候要及时的治疗，避免剧烈的运动，可以使用热水袋热敷，按摩等方法缓解症状，一般症状不久就会消失，如果症状还是存在及时去医院检查，这可能是肌肉拉伤导致的，此类情况需要遵从医嘱进行治疗。

　　您可能患有静脉曲张。司机，肥胖者，长期站立工作者，老人为静脉曲张的主要人群，长期站立工作者受重力影响，双下肢在远心端，静脉血液回流能力弱，易堆积在下肢血管内，久而久之就造成了下肢静脉曲张。

　　因为在长期站立的时候，肌肉收缩导致腿部的血液向上回流，从而容易导致了血液的瘀滞，出现浮肿的症状，也有可能是患有了肾脏部位的疾病导致的。如果不放心可以带你老婆去医院做检查，平时避免久站，可适当热敷、按摩缓解疼痛。

　　小腿肌肉酸痛大多是因为运动过度导致的，建议你要注意休息，其次局部可以进行冷敷，之后再热敷，自己适当的再进行按摩。如果酸痛严重的情况下可以口服消炎止痛片进行缓解，必要的时候还可以去医院治疗。

　　小腿肿胀首先是建议抬高下肢，促进下肢的血液循环，可以有效的缓解小腿肿胀的情况。其次是进行腿部的按摩、热敷等，有利于静脉回流，加速代谢，清除水肿，并且要注意休息。