小腿抽筋该怎么预防？

　　青少年心脏抽筋疼痛考虑是不良的生活姿势，如长时间保持同一姿势，或患有肋软骨炎、肺部疾病、心血管疾病等都可能出现症状。此外，单纯的缺钙也会引发，您最好入院做下心电图检查，确诊后再对症治疗。

　　游泳的时候腿抽筋，主要是游泳之前没有做热身运动，局部肌肉遭受冷水刺激引起的肌肉痉挛。通常在游泳时出现抽筋现象，需要立即远离游泳池。如果无法动弹，还需寻求他人帮助。回到岸上后需要按摩自己腿部的肌肉组织，缓解肌肉痉挛，或者是采用热毛巾热敷改善。

　　手抽筋主要是由于缺钙引起，患者反向屈伸关节活动，可有效缓解肌肉痉挛症状，同时局部按摩肌肉。患者可服用钙片，多晒太阳，可促进钙的吸收，日常生活中多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等食物。

　　小腿肌肉抽筋，大多数是剧烈运动、肌肉劳损、体内缺乏钙元素等因素引起的，建议您增加休息的时间，以缓解症状，必要时到正规的医院检查，若是缺钙引起的，可服用钙剂治疗。

　　腿经常抽筋多考虑是缺钙引起的，也考虑是寒冷、精神紧张以及过度劳累等因素造成的。另外，也不排除是神经肌肉损伤或者心、肾等疾病所致。平时多加注意休息，保持观察，必要时最好去医院就诊检查。

　　左肋骨里面有抽筋样疼痛，有一定几率是一过性抽筋造成的，和受凉有一定的关系。如果吃变质、不洁的食物，导致胃肠道痉挛，也可能造成这种症状。如果这种类型的疼痛频繁出现，要及时就医，以免延误疾病最佳的治疗时间。

　　如果手指抽筋是缺钙造成的，可以通过口服钙片、维生素D治疗。如果是受凉造成的，要注意局部保暖，可以通过热敷缓解手指抽筋的症状。如果这是长时间维持一个姿势造成的，可以适当活动手指，通过热敷、按摩缓解。

　　腰部抽筋痉挛疼，可能是由于剧烈运动导致大量的乳酸堆积，在乳酸的刺激下，从而出现抽筋痉挛的现象。另外，当患有腰间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损、腰背部筋膜炎等病症时，也会出现痉挛性疼痛。建议及时前往医院进行相应检查，以便尽早得到相应治疗。

　　孕期脚抽筋一般都是因为孕妇在孕期对营养的需求比较大，体内缺钙导致。平时多吃一些含钙的食物或者及时补充钙片可以有效缓解这种症状。还有一种情况是孕期负担大或者运动过多，导致下肢血液循环不畅，引起脚抽筋。

　　患者出现大腿内侧抽筋，考虑是由于患者没有做好运动前的热身准备、或是运动过于剧烈等因素所导致。患者可以使用热毛巾进行热敷，并配合局部的按摩，可以缓解不适的症状。患者在运动前要做好肌肉的拉伸，避免运动过于剧烈。