如何产后恢复？

人工流产后，可以多吃高蛋白、高维生素以及柔软易消化的食物，能吃一些粥、肉松、肉末、排骨汤、鸡汤、蒸鸡蛋糕等，多吃水果，可以将苹果蒸熟加糖食用，多吃菜花、白菜、油菜、菠菜等蔬菜。人流后饮食还应清淡，防止辛辣的食物。

流产后一般需要休息至少一周的时间，具体休息几天要根据女性个人的身体情况等来决定，有条件的话，尽量多休息一段时间，可以让身体得到更好的恢复。在流产后的前两三天，最好是卧床休息，最好不要走动，以更好的使子宫得到恢复。

人流后不干净有可能是妇科感染导致的或是是小产不全导致的。人流后阴道流血正常会不断3-5天，最多不超出16天，假如出現出血時间太长、出血超过平常经量或伴有显著腹疼等，则考虑到有小产不全、子宫修复欠佳或者感染等可能。

产后恢复中心还是很不错的，会为每一位产妇制定一个合理的计划，因此达到瘦身的目的，主要包括饮食、运动以及心理这几个方面，而且有很多女性产后表现出盆底肌肉松弛，对性生活导致了影响，产后恢复中心也会有专门的康复训练。

人流后是能吃香蕉的，但不能过早和过量吃。人流后是能吃香蕉的，但不能过早和过量吃。香蕉中富含维生素，且有润肠通便的功效，流产后吃香蕉是有好处的。因香蕉偏寒，因此刚刚做完人流手术的女性不提倡吃，最好术后一周再食用。

表现出产后两个月来一次月经又不来了的情况，有可能是因为产后再次妊娠，建议病人先去专科医院或妇科进行检查，排除怀孕的可能。此外，也可能是因为产后，女性卵巢、子宫等仍在恢复功能的过程中，此时容易表现出月经不规律。

产后屁股疼可能由于怀孕期间负重，怀孕后重量突然减轻使得局部表现出疼痛现象。也可能由于产后过度劳累、风湿等因素造成。可以进行局部热敷，加快血液流动速度，缓解疼痛感。也可以在椅子上放置一个软垫，减轻局部皮肤压力。

人工流产后需要休息2周，不要外出，最好是一个月之后外出，平时保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。

在生产完一个月内由于产妇的切口还没有长好，最好先不要使用束缚带，束缚带应当在产后一个月再开始使用。束缚带可能会影响到正常呼吸以及消化，所以在饭后一定要把束缚带解开一段时间，不然可能会造成食管反流现象表现出。

产后恢复的项目比较多，比如盆底肌修复、产后瘦身、产后塑形、乳房护理、妊娠纹修复等，必须要进行项目为子宫复旧以及盆底肌修复、产后塑形等，也可以根据自身情况来决定。如果你的妊娠纹比较严重，则可以进行妊娠纹修复。