吃什么食物可以降血脂？

正常情况下降低甘油三酯的药物需要在早餐前服用，控制一天的血脂水平，常见的药物有非诺贝特、苯扎贝特等；因为胆固醇升高出现的血脂异常，患者需要在睡觉前服用降低血脂的药物，比如阿托伐他汀、匹伐他汀等，可以改善心血管血液循环和稳定斑块。血脂高的患者除药物治疗外，还

血脂高的患者可以通过改善生活方式和饮食习惯降血脂，例如减少饱和脂肪酸、胆固醇的摄入，每天进行体育运动使体重达到标准值以及戒烟、戒酒等。如果基础治疗无法控制血脂，患者需要在医生指导下服用他汀类调脂药、降胆固醇药物、贝特类调脂药等进行治疗。患者治疗期间注意复查

降血脂药物种类有很多，比如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、非诺贝特、吉非罗齐、匹伐他汀等，具体需要在医生的指导下服用，以免出现不良反应。一般患者血脂高的时候，可以先通过控制饮食、增加运动、减轻体重等措施进行改善，不需要直接用药。经过上述调理无效时，才考虑

降血脂方法和病情严重程度有关，若血脂轻微升高，没有合并心脑血管疾病，可以通过改善饮食的方法控制血脂。平时饮食上可以多吃点绿叶蔬菜、山楂、猕猴桃等。还可以适当做些有氧锻炼，如骑自行车、游泳等，有助于调节血脂。若是血脂过高，诱发心脑血管疾病，建议遵医嘱服用降血

降血脂可以在平时吃含有纤维素的蔬菜，比如韭菜、芹菜、西兰花、茄子、竹笋、莲藕、苦瓜、海带、香菇、青菜、白菜、毛豆、豆角、花菜、绿豆芽、黄瓜、马齿苋、洋葱、茼蒿、青椒、山药、南瓜、茭白、胡萝卜、萝卜等，除此之外，可以吃一些粗粮，比如燕麦、荞麦等。除饮食调理，

高血脂患者平时可以多吃有助于降血脂的食物，例如香菇、黑木耳、洋葱、大蒜、海鱼等，并且还要多吃新鲜的绿叶蔬菜，例如西兰花、花椰菜、青菜等，可以补充纤维素，促进肠道蠕动。其次患者还可以饮用山楂荷叶茶、枸杞菊花茶以及菊花绿茶等饮品来降血脂。如果患者病情较为严重，

想要降低血脂和胆固醇可以适当的吃黑芝麻，其中含有铁、卵磷脂、亚油酸、维生素E等，是降低血液中胆固醇的重要成分，其中含有亚油酸具有降低血脂的作用，其中含有芝麻素和芝麻酚具有降低血清胆固醇的作用，也可以适当的吃燕麦，其中含有亚油酸、可溶性膳食纤维，可以降低血清

具有降血脂功效的中药：山楂：山楂含有的物质可以扩张血管、降低血压、降低胆固醇的作用。银杏叶：实验研究和临床试验证明，银杏叶有降血清胆固醇的作用，对治疗高血压、高脂血症及冠心病有一定作用。生何首乌：能促进肠道蠕动，加快胆固醇排泄，因此可以起到降低血脂作用。

高血脂可以喝山楂荷叶茶来降血脂，还可以起到降血压、清心神等作用，能够预防防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。建议您尽量不要空腹饮用，以免对胃黏膜造成不良刺激。其次可以饮用决明子茶来降血脂，决明子中富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，还能起到清肝明目、润肠通便的

降血糖的新鲜水果有香蕉苹果、苹果、蓝莓、弥猴桃、红心柚这些。香蕉苹果是日常生活普遍的新鲜水果，可以促进消化，也可以降血压降血脂。香蕉苹果自身就是说低热量、低碳水化合物、低钠的食材，苹果也可以降血糖，还可以解酒通便、降胆固醇。蓝莓能够加快新陈代谢，降低血细胞