女人失眠多梦的小妙招有什么？

　　多梦可能与精神心理因素有关，如果患者白天受到惊吓或者长时间处于精神压力过大的状态，就容易影响睡眠质量，引起多梦等情况。如果患者睡觉姿势不当，衣物压迫胸部或者呼吸道，也可能产生梦境。另外，如果患者本身存在脑血管方面的疾病，例如脑肿瘤、脑梗塞等，影响部分组

　　睡眠不好并且多梦，可以通过改变生活方式及药物治疗进行改善。保持作息规律，减少熬夜，尽量减少白天睡眠时间。适当进行体育锻炼，促进身心的放松，睡前避免进行剧烈运动，睡觉前适当用热水泡脚等，都可以改善睡眠质量。若通过上述调理没有效果，可以在医生指导下使用药物

　　多梦但没有失眠也是疾病，这里失眠的过于狭义，医学上的失眠则是更广义的概念。入睡困难、早醒、多梦、睡眠质量差、睡眠维持困难等，都是失眠症的表现。失眠症是睡眠障碍中较为常见的一种，如果出现多梦症状，患者需到神经内科就诊，建议完善焦虑自评量表与抑郁自评量表。

　　失眠多梦的治疗是没有确切治疗办法的，除了服用药物进行治疗之外，还要注意饮食结构的改变，一般会有较好的效果。鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，

　　女性在每天晚上睡觉多梦，一般是由于长期的精神压力过大、过度的紧张或焦虑以及忧思过度等因素导致，还可以考虑是由于在睡前适当喝咖啡等刺激性的饮品、看情节紧张的故事小说、睡前高强度的工作以及学习等不良的生活习惯所致。此时需要及时调整不良的生活习惯，在睡觉前需

　　首先不要因为失眠就着急吃药，可以通过改善平时的生活作息，早睡早起，多吃一些改善失眠的食物来调节一下，可以喝一些小米粥，小米粥具有健脾、暖胃、养神等作用，还可以加入大枣，枸杞等同食，效果更好，平时可以多吃一些桂圆也具有调节失眠的作用，女性朋友可以多吃一些

　　女性出现多梦的症状但是却不失眠，说明由病理性原因导致的这种情况的几率较低，有很大原因是心理因素所引起的：第一、最近一段时间精神受刺激较大或者是情绪经常波动，就会导致睡眠时潜意识的活跃，就会容易做梦。第二、这种情况的出现也有可能是用脑过度所导致的。大脑一

　　许多解决失眠的梦包括心理咨询和药物治疗，心理咨询是帮助病人养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的心理恐惧。如果患者伴有焦虑，抑郁，应给予心理咨询和心理治疗，失眠多梦药物治疗，临床选择苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，还可以给患者提供帮助睡眠的抗抑郁药。如果入

　　失眠多梦的患者可以进食清淡易消化的食物，例如米粥、馒头、面条等；其次，患者可以进食新鲜的蔬菜和水果，比如卷心菜、花菜、白菜、竹笋、青菜以及苹果、草莓、蓝莓、荔枝、香蕉等。如果患者通过饮食疗法无法缓解症状，需要在医生指导下服用褪黑素受体激动剂、具有催眠效

　　睡眠不好一般都是由于精神因素所造成的，例如心情比较低落。还有可能是焦虑症，抑郁症，神经衰弱等影响的，可以口服黛力新口服液，谷维素片，维生素b1。还可以口服中药酸枣仁汤，配合一下中医的针灸按摩理疗等。可以通过日常生活调理一下，睡觉之前喝一杯热的牛奶，吃一些