孕妇什么时候开始补钙比较好？

女性在怀孕之后体内所需要的钙剂会相应的增多，钙是维持胎儿骨骼发育的关键因素，因此在怀孕期间孕妇要适当的补钙，具体补钙的时间没有特别限制，和孕妇的饮食以及体质也有一定关系，一般在怀孕前期的3个月，胎儿刚开始发育所需要的营养和微量元素相对比较少，如果孕妇能够合

每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。最佳方法是食补加优质钙剂补充，我一个妇产科的朋友建议我吃的是体恒健钙之缘，含钙量高，很补错的。除此之外，孕妇补钙宜少量多次。补钙最佳时间应是在睡觉

随着胎儿逐渐长大，孕妇所需要的营养元素会越来越多，平时要注意营养均衡，多吃一些含蛋白质丰富的食物，平时可以多吃这些食物，补充人体所需要的钙质。含钙丰富的食物有各种豆制品，奶制品如豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐花、牛奶等。含有较多的钙还有虾皮、芝麻酱、紫菜等。除

哺乳期可以补钙，如果没有临床的症状，也可以经过饮食调整，每天喝一杯牛奶，补充人体所需要的钙质，多吃含钙高的食物，再适当的喝点维生素d2，促进钙质的吸收，如果有缺钙的临床症状也可以服用钙片，对宝宝的哺乳没有任何的影响。注意休息，不要过度劳累，多喝水，多吃新鲜水

除了食用孕妇专用的钙片之外，孕妇食用一些豆制品和蛋白质丰富的食物是非常补钙的，比如豆腐，豆、豆片、豆腐脑、牛奶、深海鱼、海鲜等食物，这些食物都含有丰富的钙质，孕妇食用以后能够吸收这些钙质，提供身体需求。建议孕妇在怀孕中期之后进行补钙，防止因身体缺钙对胎儿的

女性怀孕以后一定要补钙，这样对胎儿的骨骼大于有很大的帮助。孕妇想要补钙，可以多吃些豆制品，其中包括豆腐以及豆浆，还应当多喝些牛奶。同时孕妇还能吃些海产品，例如紫菜、鱼肉以及虾等。

五岁大的孩子有缺钙情况，需要根据孩子缺钙的实际情况来进行合理的补钙，对于缺钙情况不严重的孩子来说，最好经过饮食来进行改善。孩子缺钙的情况比较严重，最好到医院就诊，在医生的指导下，服用一些钙剂来进行补充。在日常生活中要积极调整孩子的饮食结构，都给孩子吃一些含

孩子6个月大时，运动量会逐渐的增加，身体也会快速的生长发育，孩子对钙质的需求也就会加大，平时食物中钙质的摄入，可能无法满足孩子对钙质的需求，家长可以根据孩子身体的情况，适当的进行补钙。平时可以让孩子多晒太阳，日照是人体维生素D的主要来源，能促进孩子钙质的吸收

小孩子补钙可以从饮食上吃些蛋黄，虾皮，豆制品，含钙量高的食物，这些食物都是可以起到补充人体钙质的作用。小孩子在生长发育期间，钙质是不可缺少的营养成分之一，如果小孩子生长发育期间体内缺少钙质，是容易造成发育不良，佝偻病等表现的。1.在身体允许的情况下适当活动，

家长在给孩子补钙前，首先要带孩子去医院进行微量元素的测定，如果孩子缺钙可以补钙，如果还是不缺钙没有必要补钙。缺钙的孩子可以用吃钙片的方法不改，也可以在饮食中多吃一些含钙高的食物，多吃一些促进钙吸收的食物。建议家长平时让孩子多吃一些动物肝脏，鸡蛋，牛奶，鱼类