早晨+晚上跑步最佳时间什么时候？

　　用跑步机跑步可以减肥。在跑步机上跑步和我们平时生活中在户外跑步锻炼的效果一样。如果您想使用跑步机减肥，可先在跑步机上进行热身运动如快走等，每天至少使用跑步机锻炼40分钟以上，才能达到燃烧脂肪的效果。

　　跑步是可以瘦肚子的，因为这是一项全身运功，可以带动身体的每一块肥肉。由于瘦肚子是一个漫长的过程，所以需要你每天坚持，才能达到理想的效果，建议你平时不要久坐，这样容易导致腹部脂肪堆积。

　　跑步超过30分钟，身体就会开始燃烧脂肪，慢跑超过半小时就可以达到减肥目的，需要每天坚持。时间不需要定在早上，任何时间跑步都可以减肥，建议您每天坚持慢跑30分钟以上，2-3个月就会有明显成效。

　　跑步之前喝葡萄糖水有用。因为进行长跑很容易消耗你的体力，导致你出现体力透支或是低血糖的情况。而葡萄糖是一种单糖，进入胃肠后，可以直接被吸收，为你提供能量。所以，跑步之前喝葡萄糖水，对你有益。

　　晚上跑步可以长高，建议孩子可以长期坚持。跑步可以加快身体的新陈代谢，有利于孩子骨骼及肌肉的发育，同时可以增强孩子身体免疫力及心肺功能。平时家长应该给孩子补充牛奶、鸡蛋等食物，同时可以适量补充维生素D。

　　跑步是全身性的运动，所以全身都会瘦，尤其是腿部、腹部等处，长期坚持跑步，减肥的效果很明显。建议您平时加强体育锻炼，还要注意合理膳食，减少脂肪和热量的摄入，这样才能达到健康减肥的效果。

　　跑步时左边腹部痛，靠上面疼痛首先考虑是您在跑步时，冷空气由呼吸道进入胃部，局部受凉导致的，其次考虑是患有盆腔炎造成的，同时考虑是您的局部肠道发生痉挛引发的。

　　早晨空腹的情况下，不要跑步。因为经过一夜的代谢消化，晨起后，你体内没有充足的能量和营养物质，这种情况下跑步，对身体不好，很容易引发低血糖，致使你出现乏力、头晕的症状。

　　你好，需要考虑是跑步后肌酸增多，这时候自然会有种疼痛的感觉。一般都是过量锻炼容易引起酸痛，或者是长时间没有锻炼突然锻炼导致的。多做一些预备活动，补充一定的营养加以改善。

　　根据你的症状来看考虑是因为运动过度导致的症状，因为膝盖受到了摩擦，从而出现了这种疼痛的情况，建议你一定要注意休息才行，平时也要避免长期的运动，局部可以做下热敷，穿点舒适的鞋子。