女人补肾的最佳方法？

　　黑色的食物具有补肾的效果，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚等。鸽子蛋、胡桃、动物肾脏、蚕蛹、虾、狗头、海参、牡蛎、牛骨髓、羊骨都具有补肾的功效。经常用枸杞泡茶喝，也具有补肾的功效。

　　男生补肾要加强营养可以多吃鸡蛋、牛肉、红豆、木耳、黑芝麻、山药、胡萝卜、枸杞、韭菜等补肾食物。还可以通过服用中药六味地黄丸等补肾补精。日常生活中规律作息，避免熬夜。

　　女人补肾可以通过调整饮食和生活习惯进行。肾虚的患者要加强营养可以多吃大枣、红豆、木耳、黑芝麻、山药、枸杞等补肾食物。日常生活中规律作息，避免熬夜、保持心情舒畅。

　　女性补肾首先可以通过食补的方式，多吃益气补肾的食物，如阿胶、龙眼、小米、薏米、红豆、红枣、莲子等。还可吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。必要时可服用六味地黄汤、左归丸进行补肾。

　　泡脚补肾效果一般不是太好，只能缓解身体疲劳，帮助睡眠。而有肾虚的患者，多吃些补肾的食物，比如羊肉、牛肉、核桃、韭菜、鲍鱼、海参等。必要的时候也要遵医嘱服用补肾的药物治疗。

　　补肾可以多吃枸杞、桑葚、核桃、黑豆、黑芝麻、黑木耳、鸽子蛋、牡蛎、海参等食物。也可以服用补肾的中成药或中药。肾虚的人平时应均衡饮食，适当锻炼，避免过度劳累，房事不宜过频。

　　芡实可以煮水、煲汤和煮粥都能补肾，但是芡实属于中药材，需要在中医的指导下食用，才能更好的发挥其补肾的功效，盲目食用不但无法最大作用的发挥其功效，食用不当还会引起芡实的副作用，导致其他症状的出现。

　　临床上没有滋阴补肾最好的食物，女性滋阴补肾的食物有海带、紫菜、海蜇、海参、牡蛎、生蚝、甲鱼、黑鱼、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳、何首乌、桑葚、桃子、葡萄等，其次当归、阿胶、龙眼干等食物也可起到滋阴补肾的功效。

　　男性想要进食些具有补肾强精作用的食物，平时的饮食中就可以食用黑芝麻、黑木耳、枸杞、洋葱、泥鳅、韭菜、牡蛎、坚果、鸽子、生蚝、榴莲、芒果、桑葚等，男性平时还应该养成规律的生活作息习惯，有助于调理身体。

　　黑枸杞与红枸杞均有补肾的作用，黑色入肾，相比较而言黑枸杞补肾的作用比较强。枸杞能够补肾益精、养肝护目，需要长期坚持服用。黑枸杞含有的原花青素，具有清除氧自由基，改善疲劳，改善体质的作用。