宝宝吃什么补钙？

　　补钙一般是连续吃半个月之后停服半个月，接着再吃半个月，以此循环，具体需要根据宝宝体内的含钙量进行调整。平时可以多吃一些含钙丰富的食物，也可以多晒太阳，促进钙的吸收。

　　孕妇可以吃一些钙片、葡萄糖酸钙口服液等补钙。其次，还可以通过饮食补钙，多吃牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼、虾、豆浆、豆腐等，绿叶蔬菜中可以选择菠菜，可以先用水焯烫一下，去除里面的草酸。

　　老年人身体缺乏，此时可以通过日常饮食的方式补钙，比如多食用含钙高的食物，有鱼虾、黑芝麻、奶酪等，其次也可以多喝牛奶、豆浆，都可以补钙，如果食物补钙效果不好，也可以选择服用钙片补钙，必要时服用维生素D促进钙吸收。

　　孩子补钙一般会连续一个月左右。但是在缺钙症状消失的时候，基本就可以停止补钙，否则过量补钙，容易引起肾结石，或者心脑血管方面的疾病，在平时的生活中，多食用富含钙质的食物即可。

　　宝宝一般在出生后六个月左右就可以进行补钙了。六个月前的宝宝对钙的需求量不是很大，母乳基本就可以满足；但是六个月之后，宝宝的生长发育是比较迅速的，尤其是骨骼这方面，因此六个月左右，就可以补充钙质了。

　　怀孕补钙，可以多吃一些含钙元素的食物，例如豆腐、豆浆、牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾米、牡蛎以及骨头汤等，其次也可以在医生指导下服用钙剂。另外还要注意多吃含有维生素的食物，避免缺乏营养素。

　　孕期补钙，可以选择进食的食物有：一是富含钙质的食物，例如骨头汤、牛奶、鸡蛋、瘦肉、核桃、豆制品等；二是适当进食富含维生素C的水果，例如柠檬、葡萄、柚子、石榴等，有利于加快钙的吸收。

　　建议您在近期可以带孩子至医院进行微量元素的检查，如果孩子的体内目前缺乏一些钙成分，则可以给孩子进行补钙。例如平时可以多给孩子喝一些牛奶，或是带孩子至室外晒太阳。

　　孩子补钙的最佳时间在晚饭后，人体在凌晨期间血钙含量最低，此时钙的吸收率以及利用最高。建议加强营养摄入，保证营养均衡，多吃瘦肉、牛奶以及豆制品等食物，促进钙的吸收。

　　产后补钙的最佳时间在早餐后、晚饭后或者睡觉前，一天补钙两到三次即可。平时还应适量的添加钙元素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤、豆浆、黑豆以及红豆等食物。