拉伸长高了5cm会缩回去吗

　　拉伸长个子可能会回缩，可以到公立的医院检查一个x线片，看看骨骺线是否已经闭合完全，如果闭合完全，睡前拉伸对长个子的作用并不大，如果还没有完全闭合，可以起到一定的作用。第二，身高和遗传因素、后天饮食有很大的关系。如果父母都不高，可以多做一些运动，如打篮球

　　想要拉伸长高，可以做单杠训练，也可以进行引体向上，抓紧单杠做垂吊练习，克服自身重力将身体往上拉起，让下巴超过单杠，还可以做瑜伽等，可以起到拉伸脊椎的效果。脊椎充分拉伸以后对于人体身高增长是有一定帮助的，适合生长发育期的青少年。但决定身高的重要因素是遗传

　　拉伸长高后是不会回缩的。但是需要提醒患者的是，这种拉伸促进长高的方式，一定需要长时间的坚持，而且最好选择对的时间，比如在每天晚上睡觉前的进行拉伸运动，可以更好帮助机体长高。此外，除了每天的拉伸外，平时在饮食上一定要格外的注意，要多补充含钙、蛋白质丰富的

　　想要拉伸长高，需要进行一些拉伸运动，比如伸懒腰、引体向上、瑜伽、拉腰背、弓步拉伸等。建议每天进行适当的拉伸，并多吃些高钙的食物。还要养成规律作息习惯，每天早睡早起，不可以熬夜。