成人补钙吃什么最好？

4个月大的孩子一般是不需要进行补钙的。因为这个时候的孩子都是在正常的喝奶，目前的奶粉或者母乳喂养中都含有比较多的微量元素，可以正常补充孩子的所需要的微量元素，因此一般并不会造成表现出缺钙如果孩子没有缺钙的表现的话，不需要进行补充，只需要平时继续正常进行喂养

胎盘老化和服用钙剂有一定的关系，但不是唯一的原因。而且临近预产期时，胎盘老化是很正常的。老化提示胎盘供血供氧的能力降低，可影响胎儿健康，如造成缺血缺氧性脑病、影响智力发育等。胎儿已经发于成熟时，应及早考虑分娩。

可以经过直接服用钙片的方式进行补钙，也可以经过食物来补充钙质。富含钙质的食物包括海虾，海鱼，贝类和海带等，这些食物不光能够补充人体的钙质，还能为身体补充碘元素。在补钙的同时也要多注意晒太阳，因为晒太阳能够促进钙的生成。平时可以进行适量的运动，增强身体的免疫

中老年人如果缺钙，容易表现出骨质疏松、腰酸腿疼等病症，应当及时的进行补钙，可以口服葡萄糖酸钙口服液。此外人体对食物中的钙的吸收比药物的要好一些，因此在饮食上可以多吃含钙的食物，例如牛奶、豆腐、虾皮、各种鱼类、牛肉、鸡肉，以及各种新鲜的水果和蔬菜。同时，应当

孕期结束后，孕妇要根据自己怀孕的实际情况，适当地补充钙质。正常在怀孕5个月的时候表现出，常常是在晚上。不过，一些准妈妈虽然体内缺钙，但并未表现出小腿抽筋，这种情况很容易忽略补钙。所以，应在怀孕5个月时补充钙质。

一般建议从怀孕4个月起开始补钙，但是如果孕期有早孕反应严重，饮食的不均衡，就得要从早期就开始补充钙剂。孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果孕妇在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补钙。因为从怀孕开

牛奶是公认最补钙的食品之一，如果乳糖不耐受的话，酸奶也是非常不错的选择。还有酸奶、虾皮、奶酪、泥鳅、河、蚌、田螺、虾米。海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝、菜花、野菜、白菜、油菜等。这些食物对孕妇补钙都有不错的效果。此外孕妇除了吃一些补钙的

铁和钙对于孕妇是十分重要的，可以促进宝宝的骨骼发育，且可以避免孕妇表现出缺铁性贫血的现象，日常生活中，孕妇可以多吃黑木耳、红枣、红豆等，这些食物当中铁元素比较丰富，牛奶作为补钙的第一选择。除此之外，孕妇还要适量的吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜当中铁的含量比较高

新生儿补钙的时间，要看以下几种情况：母亲孕期的时候，缺钙明显，有明显的小腿抽筋的症状，或者是母亲孕期没有补充足够的钙质，孩子生后有头皮软、明显的肢体抖动，甚至有惊厥发作的情况，是需要生后就立即进行补钙的，甚至是需要输注葡萄糖酸钙的。母亲孕期有明显的缺钙情况

一般刚出生的婴儿都是可以慢慢的补钙的，新生儿的话暂时主要是经过母乳喂养，乳汁分泌的钙更有利于吸收，同时目前已经足够补充钙的，主要是母亲多吃一些肉类，像鸡肉，鱼肉，牛肉，同时还可以多点带宝宝晒太阳，两周以后可以慢慢给宝宝添加维生素d3滴剂，六个月以后可以给他喝