女人坐月子吃什么好？

　　坐月子不宜食用辣，因为吃辣不仅会造成炎症的复发，而且哺乳期宝宝也会跟着上火，会对婴儿也会不利，影响宝宝的健康，如大便干结，起疹，眼屎多，因此为了宝宝健康，喂奶期间尽量少吃或者是不吃辣。不能让眼睛长期处于紧张状态，这样用眼对我们眼睛的伤害是极大的，很容易

　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能造成子宫下垂。　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，避免内脏下垂。内脏下垂将造成妇女病，以及小腹突出

　　正常坐月子期间首先需要注意保暖，防止受凉，产后体质较为虚弱，一旦受凉可能会表现出头痛、腿部抽筋等表现。其次坐月子期间还应勤开窗通风，降低室内细菌的密度。产后第一个星期需要以易消化食物为主，此时胃肠道功能还会完全恢复正常，过早的时候荤食会造成消化不良以及

　　坐月子一般会在一个月之后就可以出门。在月子期间一定不能感冒受凉的，注意清洁卫生，房间每天都要开门窗通风的，适当的活动，就需要多平躺，加强营养，防止劳累。平时在分娩是可以洗澡的，也可以出门进行活动。还要注意一下个人的卫生。

　　月子期间要注意休息，保证充足的睡眠，帮助机体尽快的恢复，但绝不要整月躺在床上一般产后3天就可以下床做一些轻微的活动从产后的第二天起可以梳头、刷牙、漱口但尽量不碰冷水。房间内的空气要注意流通，减少细菌滋生。

　　在坐月子期间表现出腰疼，一般考虑是着凉或是劳累过度，腰肌劳损等造成的疼痛，建议在坐月子期间要注意休息，防止过度劳累，防止提重物，同时也要注意保暖，可适量的活动腰部，增加腰背肌的力量，同时也可以热敷或烤电治疗。如果没有得到改善，建议及时到医院就诊，腰部核

　　坐月子腰疼有可能是由于气血不足、着凉、劳累等原因引起的。坐月子期间，女性的身体是比较虚弱的，所以一定要注意避免着凉劳累，剧烈活动。要尽量保证充足的睡眠和良好的心情。月子期间还要注意饮食上要增加营养。多进食含蛋白量比较高的食物，如肉类，蛋类，牛奶，豆制品

　　坐月子期间如果恢复良好，一周以后是可以适当洗头了，但是必须用温水洗干净后马上吹干。头痛和过度劳累，不注意作息或者受风寒密切相关，如果头痛不明显，经过休息按摩热敷后正常可以恢复。如果持续加重，有可能是神经性头痛或血管性头痛，严重者结合药物治疗，必要时需要

　　坐月子期间不要碰冷水，而且要注意保暖，防止受凉，在饮食上需要及时进补，不要偏食，避免影响身体恢复，此外在坐月子期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，同时注意月子期间不要同房。坐月子期间，建议用温水刷牙漱口，避免口腔内滋生细菌，引发牙周疾病，此外出汗较

　　坐月子期间能吃的蔬菜非常多，比如黄瓜、西红柿、土豆、茄子、白扁豆、萝卜、西兰花、白菜、芹菜、丝瓜、茭白、油菜、菠菜等，都是坐月子期间能吃的蔬菜。坐月子期间应当多吃蔬菜，蔬菜富含多种维生素和微量元素，可以加快身体恢复速度。并且其中还含有粗纤维素，防治产后