血氧不足怎么调理？

　　失眠可以多吃营养神经的食物，如河鱼、海鱼、虾、猪肝、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。失眠是指病人对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠包括入睡困难、早醒、浅醒和易醒等，需要介入治疗。

　　失眠症若由外界环境造成，改变外界环境可改善睡眠。由于自身原因造成的非疾病性失眠，可喝纯牛奶、吃面包、蜂蜜等食物，可改善睡眠。若为神经衰弱导致的或绝经期综合征，可服用谷维素和B族维生素。亦可应用舒眠胶囊、甜梦胶囊等促进睡眠的中药，老年人因脑细胞功能紊乱造

　　血瘀体质的调理要注意温，血得温则行，血得温则通，因此一定要注意温的功能，因此血瘀体质的人建议吃温性的食物，此外要注意气，要行气，中医认为血的运行是有赖于气的运行来推动的，气息匀血就不会滞，因此一定要注意好行气，气的疏泄和运行很核心和关键的是肝，因此要注

　　手脚冰凉的人可以多吃牛肉、羊肉、鸡蛋等温性食物缓解手脚冰凉症状，还可服用些中药材调理阳虚肾亏、补血益气。此外可服用右归丸、桂附地黄丸等药物调理。平时注意保暖，不要吃寒凉的食物。

　　易胖体质的人多有生活习惯不良和饮食习惯不当，如果想要减肥，就要做到：1，适当运动，每天适量运动，加速血液循环，促进脂肪分解，因此达到降脂的目的。2，饮食要控制，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，忌油腻，忌辛辣，忌甜的食物。

　　有可能是和体质虚弱，气血虚亏，中气不足造成的，也有可能和支气管炎有关的，需要检查确诊。若是中气不足是可以服补中益气丸进行治疗的。若是支气管炎造成的，可以服富马酸酮替芬片，或服急支糖浆治疗。在日常的生活当中要注意休息，保持好良好的个人作息习惯。

　　女人怕冷主要是体内的阳气不足。有可能是天生体质的原因，也有可能是现代女性经常穿短裤或者是露脚踝的鞋子等原因引发的。平时可以在饮食上多吃一些补气血的食物进行调理，比如说大枣枸杞或者是牛羊肉，必要的时候可以在医生的指导下服用中药。建议在每天晚上睡觉以前用热

　　女性体寒可以经过改善饮食的方法进行调理，平时在饮食上可适当吃些温热的食物，比如羊肉以及牛肉等等，在天气寒冷的时候，要特别注意身体保暖，但尽量防止穿一些紧身的衣物，避免影响到身体血液循环，导致手脚冰凉，同时在晚上睡觉前也可以用温水泡脚。

　　女人肝肾亏虚能吃一些枸杞、当归、大枣、山药、鸽肉等适量的动物内脏来进行调理。适当的吃一些桂圆也能够起到调理的功效，女人肝肾亏虚就有可能会造成气血不足，而且还经常会表现出脸色发黄、发白，甚至伴有着手脚冰冷的症状，桂圆具有补气、健脾、养心的功效，适当的用桂

　　男人身体虚弱的调理方法大多以补肾健脾为主，因此还需要根据所伴有的症状进行辨证施治以调理：1.男人经常会表现出腰膝酸软、失眠多梦，甚至表现出精神倦怠以及遗精阳痿早泄等表现，多属于肾气亏虚，可以口服六味地黄丸大补阴丸左归丸，同时在平时还可以用枸杞子、菊花、西