月子里吃什么好

建议女性在月子里不要吃螃蟹，虽然螃蟹含有优质蛋白比较丰富，但是属于寒性的食物，坐月子时如果吃寒性的食物，会导致脾胃虚寒而出现腹痛、腹泻。民间有坐月子留下病根不好痊愈的说法，因此女性坐月子时要吃温热的食物，含有优质蛋白的食品非常多，没有必要非要吃螃蟹，如鸡蛋

产妇会通过哺乳的方式将自身体内大量的钙输送给新生儿，进而会诱发骨质酥松，所以会造成月子期间关节疼痛。此外，产妇一般需要长期卧床，容易使相应的关节肌肉萎缩，所以会引起关节疼痛。此时可以适当采取按摩、热敷、艾灸等方式缓解疼痛，并且注意补充各种微量元素。

产妇在月子里面的正常体温与非孕期一致，都是在36-37.2度之间。在怀孕以后，由于孕激素的作用，女性的体温会上升0.3到0.5度。产后一周左右，雌激素和孕激素就可以恢复到正常，此时产妇体温也就会恢复正常。如果产妇体温异常升高，需要考虑出现了产褥期感染的情况，包括乳腺感

如果月子里面受风了，只要针对上呼吸道感染的严重程度和病因进行针对性处理即可。在月子里面出现此类现象通常不会导致长期的不适症状，不必过度夸大月子里生病所造成的危害。如果月子里面受风引起了感冒，大致分为普通感冒和流行性感冒。考虑到哺乳的需求，对于普通性感冒，需

在月子里，婴儿一般一天大便2-5次，具体次数与婴儿自身胃肠道功能以及个体差异有一定的关系。婴儿无论一天大便多少次，只要体重能够上升，则认为属于正常情况，此时可以观察大便颜色和性状有无异常。少数婴儿也会出现便秘的情况，但只要不影响进食，就不用特殊处理。

如果在月子期间出现尿路感染，首先需要进行尿常规检查了解感染的情况，必要时可以通过抗感染治疗。最好选择对哺乳影响较小的药物，例如头孢类抗菌素。除此之外，在月子期间出现尿路感染的产妇还应该增加饮水量，通过尿液反复冲刷泌尿系统促进局部恢复。

女性在月子期间乳房刺痛分为生理性因素和病理性因素，生理性因素是由于乳房在逐渐增大的过程中，乳腺中的神经受到了压迫所致。月子期间乳房刺痛的病理性因素主要是乳腺炎，需要结合症状进行具体判断，比如乳房皮肤温度增高、硬结、脓肿等，做血常规检查也会发现感染指标有所升

如果月子里宝宝喉咙有痰，可以适当通过喝温开水的方式进行缓解，因为其多数是由于母乳喂养的过程中乳汁比较粘稠所致。此外，如果喉咙有痰的宝宝患有上呼吸道感染，通过自身的免疫力一般难以痊愈，需要进行适当的治疗。同时，家长必须保持室内温湿度适宜。

冬天月子里能吃水果，但是建议将水果进行适当的处理。可以将室内温度控制在24至28度，然后将水果在室内放置一段时间，等其升温后再食用，一般不会对胃肠道造成刺激。冬天月子里吃水果的时候，不要刻意将水果进行加热，尤其是高温加热，否则会破坏水果中的成分。

对于剖宫产的女性，平时正常清洗外阴、避免坐浴即可，尤其是在大小便以后。对于阴道分娩的女性，外阴多数会存在伤口。在伤口没有愈合之前，每次大小便清理完之后还要进行碘伏消毒，避免引发感染。等伤口完全愈合以后，也可以进行正常清洗。