胃痛多是由于平时生活中没有养成好的饮食习惯,时间长了就会转变成胃痛。当你感觉到胃痛时,是你的身体对你发出了警告。如果不加以重视,改正自己的饮食偏好、作息规律,情况就变得越来越重。以下四种方法可以在初期不使用药物也能减轻胃痛。
在胃痛的时候喝一杯热水。热水对胃痛或者胃受凉都很好用。但是喝热水时候,水温不能过热,也不能太凉。太热容易损伤口腔和胃,太凉对胃反而会有刺激效果。一般水温在四五十度就可以了。喝水时候不要一饮而尽,可以小口小口的慢慢喝,防止被呛到。可以放蜂蜜来刺激自己多喝水。
胃痛厉害的时候可以拿热毛巾放在自己的肚子上面,能够减少胃部的疼痛感。没有热毛巾也可以用暖宝宝代替。但在用的时候,要注意安全。如果腹部皮肤发红、疼痛就要立刻取下。
通过调整自己的饮食习惯。有胃痛的人建议改成一天四顿或者五顿饭,多吃清淡易消化的食物如米粥、软烂的面条。在察觉到劳累时要及时休息。避免喝浓茶、咖啡或是吃辛辣、刺激的食物。
在胃痛发生时,我们可以通过转移注意力来减轻疼痛。通过观看喜剧、听轻松欢乐的音乐或者欣赏美术作品来转移注意力,提升脑内的内咖肽来降低对疼痛的感觉。