猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等营养物质，具有较高的营养价值，主要功效包括增强免疫力、促进消化、美容养颜、保护心血管、改善视、促进睡眠等。
一.营养价值
1.维生素C猕猴桃是维生素C的极佳来源，其含量远超许多其他水果。维生素C对于增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等方面具有重要作用。
2.维生素E猕猴桃也含有一定量的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老过程。
3.维生素K猕猴桃中的维生素K对于骨骼健康和血液凝固至关重要。
4.矿物质猕猴桃富含钾、镁、钙、铁、锌等多种矿物质，这些矿物质对于维持人体正常生理功能具有重要作用。
5.膳食纤维猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
6.抗氧化物质猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和类胡萝卜素，这些物质有助于抵抗自由基的侵害，保护细胞健康。
二.功效
1.增强免疫力猕猴桃中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强人体免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。
2.促进消化猕猴桃中的膳食纤维和果酸有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。
3.美容养颜猕猴桃中的维生素C和抗氧化物质有助于清除体内自由基，减少皮肤损伤，保持皮肤弹性和光泽。
4.保护心血管猕猴桃中的钾元素有助于维持心脏健康，降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
5.改善视力猕猴桃中的维生素A和类胡萝卜素对于保护眼睛健康、改善视力具有重要作用。
6.促进睡眠猕猴桃中的某些成分可能有助于调节神经系统功能，改善睡眠质量。
