三个月的宝宝睡觉不踏实，一般是睡眠环境不适、喂养不当、缺乏安全感、睡眠习惯问题以及身体不适所致。
1.睡眠环境不适
宝宝对睡眠环境较为敏感，如果室内温度过高或过低、光线过强、噪音较大等，都可能影响宝宝的睡眠，使其睡不踏实。所以要保持适宜的温度、柔和的光线和安静的环境，给宝宝创造一个舒适的睡眠空间。
2.喂养不当
喂养不足会让宝宝因饥饿而睡不踏实，频繁醒来；过度喂养则可能导致宝宝肠胃不适，引起腹胀、腹痛等，同样会影响睡眠。因此，要合理喂养，根据宝宝的需求进行适度喂养，避免过度或不足。
3.缺乏安全感
宝宝在母体内处于一个相对封闭和安全的环境，出生后可能会缺乏安全感，尤其是在夜间。家长可以通过轻拍、安抚等方式，让宝宝感受到安全和关爱，帮助其更好地入睡。
4.睡眠习惯问题
如果宝宝在白天睡眠时间过长或过于频繁地小睡，可能会影响夜间睡眠质量。要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，适当调整白天的睡眠时间和规律。
5.身体不适
宝宝可能因为肠绞痛、湿疹、感冒等身体不适而睡不踏实。如果发现宝宝有异常症状，如哭闹不止、发热、皮疹等，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
三个月宝宝睡觉不踏实可能是多种因素造成的，家长需要仔细观察和分析，针对具体原因采取相应的措施，以改善宝宝的睡眠状况。如果问题持续存在或伴有其他异常情况，建议咨询专业医生，以获得更专业的建议和帮助。
