女孩来月经时需注意卫生、注意保暖、注意休息、注意饮食、注意情绪调节、避免性生活等。
1.注意卫生
保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。选择透气性好、棉质的内裤，避免穿紧身裤。大便后从前向后擦拭，以免肛门细菌污染阴道口。
2.注意保暖
月经期间身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚。天气寒冷时注意添加衣被，尤其在经期不要吃冷饮。
3.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累。避免剧烈运动和重体力劳动，可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。经期可适度放松，如听音乐、阅读、冥想等。
4.注意饮食
饮食应清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮，以免引起痛经或加重经期不适。
5.注意情绪调节
保持心情愉悦，避免情绪波动过大。经期可能会出现情绪不稳定、烦躁等症状，可通过与朋友交流、听音乐等方式缓解。家人要给予女孩关心和理解，帮助其度过经期。
6.避免性生活
经期子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，此时性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症。此外，经期性生活还可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等妇科疾病。
如果出现痛经，可以通过热敷、按摩等方式缓解，如疼痛剧烈应及时就医。
