用眼过度导致眼睛痛、怕光睁不开时,患者可采取休息眼睛、调整用眼习惯、保持眼部清洁、使用眼药水等措施改善。
1.休息眼睛
用眼过度时,应立即停止使用电子设备或进行近距离工作,让眼睛得到充分的休息。可以尝试闭眼休息几分钟,或者进行眼部按摩,以缓解眼部疲劳。
2.调整用眼习惯
避免长时间连续用眼,定期远眺,让眼睛得到放松。同时,要调整屏幕亮度,避免过亮或过暗的光线刺激眼睛。
3.保持眼部清洁
定期清洁眼睛,去除眼部分泌物和杂质,降低眼部炎症的风险。
4.使用眼药水
若眼睛干涩疼痛,可以使用人工泪液来补充眼部水分,缓解干涩和疼痛症状,而常用人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羟糖甘滴眼液等,需在医生指导下使用。但需注意,不能过度依赖眼药水,以免产生耐药性。