牙龈肿痛主要考虑和食物刺激、创伤影响、牙龈炎、龋病、牙龈纤维瘤病等因素相关，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等起到止痛的作用，但是不存在什么方法可以立马消肿止痛这一说法。
1.食物刺激
吃辣椒、芥末、洋葱等食物时，可能直接刺激牙龈，导致牙龈组织受损，引发红肿、疼痛。
建议选择软质、易咀嚼的食物，比如蛋羹、蔬菜汤、面条等，这能够减少刺激。同时建议餐后及时刷牙或使用牙线清理牙缝，保持口腔卫生。
2.创伤影响
意外撞击、跌倒等外伤导致牙龈组织受损，会出现血肿、疼痛。
应当立即停止对牙龈的进一步刺激，避免用患侧咀嚼食物。若有出血，可用干净的纱布轻轻压迫止血。此外可以使用温水进行漱口，以减少细菌的滋生。疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、塞来昔布、布洛芬等药物，以减轻疼痛。
3.牙龈炎
牙菌斑长时间堆积在牙齿表面，刺激牙龈组织，引发炎症反应时，会引起牙龈红肿、出血、疼痛。
建议患者定期刷牙，使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，减少牙菌斑的形成。此外，遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、左氧氟沙星等药物，可以起到抗菌、消炎的作用。同时，定期进行洗牙可以帮助去除牙菌斑和牙结石，保持牙周健康。
4.龋病
龋齿发展到一定程度，可能破坏牙齿结构，影响牙周健康，间接导致牙龈肿痛。
对于初期龋齿，可使用氟化物制剂进行局部治疗，增强牙齿抗龋能力。龋齿严重时需进行充填治疗，甚至根管治疗，以保护牙齿并消除对牙龈的刺激。
5.牙龈纤维瘤病
牙龈纤维瘤病是一种较为罕见的牙龈增生性疾病，由于牙龈组织过度生长，患者可能会出现肿痛感。
对于轻度增生，可尝试遵医嘱使用地塞米松、泼尼松、氢化可的松等药物，能够抑制增生。若病灶体积较大，生长速度较快，可能需要采取手术切除。
